Диетата с краставици

Краставицата е лек и много вкусен зеленчук, който идеално се вписва в диетите, защото съдържа много вода и само 13 калории на 100 грама. В допълнение, краставицата е незаменима и отличен диуретик и е много богата на фибри, като е полезна за премахване на излишните мазнини. Съдържа значителни количества минерали, особено микроелементи, необходими за всяко тяло. От тях с най-високо съдържание е фосфор, 23 mg/100 грама и калций, 19 mg/100 грама. Краставиците също съдържат желязо, магнезий и калий, но също така и витамини А, В, С, Е и РР.

лека закуска

Два килограма за два дни
По време на тази диета няма да се чувствате гладни, защото освен краставици ще ви бъде позволено да ядете и нещо друго. Ще отслабнете два килограма бързо и безопасно, а ако искате да отслабнете повече, ще можете да повторите диетата. В зависимост от вашите кулинарни вкусове можете да изберете един от двата варианта на диетата с краставици.

Вариант I
Ден 1
Закуска: парче хляб със семена, намазано с чаена лъжичка обезмаслено масло и салата от 200 грама краставица със зеленчуци
Лека закуска: чаша обезмаслен кефир (125 ml), смесен с краставица и няколко капки пресен лимонов сок
Обяд: две пълнени краставици: обелете краставиците и пригответе пълнежа, състоящ се от крема сирене и заквасена сметана, смесени с нарязан лук и копър. Оставете сирената паста в хладилника за няколко минути и след това напълнете краставиците.

Лека закуска: салата с пресни краставици и зеленчуци в неограничени количества
Вечеря: запечени картофи: имате нужда от 200 грама картофи и 200 грама зеленчуци, както желаете. Сварете тези съставки, след това смесете с малко постна пилешка шунка (две тънки филийки), малко мляко и подправки, в зависимост от вкуса. Отгоре се настъргва малко сирене и се пече във фурната.