Диетата, с която нормализирате кръвното си налягане

Ако сте били диагностицирани с високо кръвно налягане, разберете, че има диета, която може да предотврати влошаване на заболяването и да поддържа нормално телесно тегло.

която

Избягвайте да започнете диетата си внезапно!

Диетата DASH, популяризирана от Националните здравни институти на САЩ, е полезна за предотвратяване и контрол на високо кръвно налягане. Препоръчва се и от представители на Министерството на земеделието на САЩ. Ако искате да го следвате, не го започвайте внезапно, защото тялото ви се нуждае от период на адаптация.

Той също така намалява лошия холестерол

Диетата DASH намалява нивата на "лошия" холестерол и лесно "топи" мазнините. В същото време тази диета е полезна за предотвратяване и лечение на камъни в бъбреците.

В проучването са участвали 41 души, които следват в продължение на осем седмици както диетата DASH, така и диета с ниско съдържание на калциеви оксалати, които благоприятстват появата на бъбречни образувания.

Учените отбелязват, че участниците, които са спазвали режима DASH, са с 35% по-нисък риск от развитие на камъни в бъбреците, за разлика от другата група, където рискът е намалял само с 14%.