Диетата с кисело мляко и пилешки гърди - Le blog
Киселото мляко и пилето са нискокалорични храни. Те обикновено са част от продуктите, които можем да консумираме, когато пожелаем отслабнете. Те дори могат да се комбинират, за да структурират диета с кисело мляко и пилешки гърди. което ще ви позволи да отслабнете, докато имате достатъчно за ядене.
Сериозна диета с гаранция за загубени килограми
Тази диета причинява бърза загуба на излишни килограми. Човек с наднормено тегло може да загуби между 5 и 10 килограма за две седмици. Това е хранителна диета, която редовно се използва в болниците, когато пациент със затлъстяване трябва да бъде подготвен за операция.
Затлъстяването наистина представлява жизненоважен риск за операцията. Това лечение с храна позволява отслабнете субекта, за почистване на храносмилателната му система или за дефлация черен дроб.
Кои менюта да отслабнете бързо ?
Можете да ядете между 5 и 8 кисели млека на ден по време на тази диета. Трябва да са обикновени кисели млека с 0% мазнини. За птиче месо ще изберем пилешки филета без кожа.
Ако киселото мляко и пилешките гърди са приятна храна за ядене, повтарянето на едно и също меню обаче води до монотонност и умора.
- Сутринта, кафе или чай без захар и без мляко, 1 натурално кисело мляко 0% и парче плод.
- По обяд, пилешко филе без кожа, две обикновени кисели млека 0% с ябълка.
- Вечерта: купа овесени ядки с две кисели млека с ниско съдържание на мазнини.
Ако се чувствате гладни, яжте кисело мляко около 10 часа сутринта и още около 16 часа.
Хранителна стойност на диетата с кисело мляко и пиле
Обикновеното кисело мляко с ниско съдържание на мазнини съдържа приблизително 40 kcal на 100 g продукт. Киселото мляко съдържа lactobacillus bulgaricus и streptococcus thermophilus, две специфични бактерии, които насърчават загубата на тегло и чревния транзит. Източник на постни протеини и много витамини, киселите млека осигуряват основни хранителни вещества, които правят възможно спазването на ограничителна диета.
Пилешкото филе осигурява 121 калории на 100 г продукт и той е важен източник на протеин.
Както всички ограничителни диети, тази хранителна програма не трябва да се спазва повече от 15 дни поради рисковете за здравето, свързани с нейното удължаване.
Това може да причини нежелани странични ефекти като лош дъх, умора и прекомерна раздразнителност и храносмилателни проблеми като подуване на корема или запек.
След 15 дни тази диета може да повлияе на правилното функциониране на метаболизма и да промени органи като черен дроб. Препоръчително е да се консултирате с вашия лекар преди да започнете каквато и да е диета.
Вашето домашно кисело мляко
Най-добре е да направите свое собствено кисело мляко, като използвате производител на кисело мляко. Първо трябва да купите млечнокисели бактерии в аптеките. Ще смесите тези ферменти с литър обезмаслено мляко. Съдържанието на мазнини в млякото ще повлияе на структурата на вашите кисели млека.
Пълномасленото мляко прави твърди кисели млека, докатообезмаслено мляко може да се използва за приготвяне на разбъркани кисели млека. Можете да създадете свои собствени рецепти, като изберете пресните плодове, които ще добавите към тях.