Диетата с ядки ви помага да се отървете от мазнините по корема

Сушените плодове, подобно на ядките, досега бяха противопоказани при диети за отслабване. Все повече изследвания обаче показват обратното. Ето защо и как да диетирате ядките.

Орехова диета помага да отслабнете, особено в област, в която трудно можете да отслабнете, а именно областта на талията. Орехова диета помага ви да се отървете от мазнините по корема и е много лесен за задържане.

Орехова диета: как да я запазите

Изследване на университета в Барселона, публикувано в Journal of Proteome Research, показва, че ако ядем 30 грама ядки на ден в продължение на 12 седмици, можем да подобрим нивото на серитонин в организма, да намалим глада и да намалим кръвната захар., но и мазнините, разположени по корема.

Високо съдържание на омега 3 на ядки и нивото на антиоксидантните полифеноли са отговорни за ползите от сушените ядки в борбата срещу затлъстяването.

Орехите са с високо хранително качество и ежедневната консумация, в малки количества, може да предотврати сърдечно-съдови рискови фактори и в същото време помага да се губят мазнини по корема и да се лекува затлъстяването.

Преди всичко диетата с ядки е проста: яжте между 5 и 8 ядки на закуска, или като здравословна закуска, включена в салата или в сос, или в кисело мляко, или като такава.

орехови ядки са храна, която концентрира богатство на хранителни вещества. Тези сушени плодове съдържат витамини, мазнини, антиоксиданти и минерали - всички те заедно ги препоръчват за укрепване и защита на сърдечно-съдовата система, изцяло, и сърцето, взети отчасти.

Поради изключително полезния и здравословен профил на съдържащите се мастни киселини (мононенаситени киселини - 25%, полиненаситени киселини - 59% и само 5% наситени киселини), орехите могат да помогнат за понижаване на високите нива на лошия холестерол (LDL).

Свойства на орех:

питателна
антикрофулоаза
лаксативи и антидиуретици
вермифуги
кожата и лимфните дренажи