Диетата с ябълки и мед са есенните фаворити за наистина ефективна диета
С наближаването на по-хладните дни все повече искаме сладки вкусове, но това не означава, че в такива моменти би било по-трудно да се спазва диета. Допълването на здравословното хранене и редовното упражнение с есенни деликатеси вече улесни неравен път към загуба на тегло.
Ето как консумирате ябълки
Ябълките, както и другите плодове, са много добра детоксикираща, детоксикираща храна, но внимавайте да не избирате от най-сладките сортове, защото може да имат твърде висок гликемичен индекс.
Малко по-киселите сортове могат да утолят жаждата ви за сладко по същия начин, като същевременно леко повишават нивата на кръвната захар и ги поддържат на едно и също ниво за дълго време, като по този начин избягват вълчия глад, който внезапно ви обзема.
Витамин С в ябълките, както и магнезият помагат за изгарянето на мазнините, но той се съдържа и в плодовете от вещество, наречено кверцетин, което също има добър ефект върху храносмилането и метаболизма на мазнините.
Така консумирате мед
Въпреки че гликемичният индекс на меда е почти същият като този на захарта, голямото му предимство е, че много по-малко е достатъчно за същия вкусов ефект, но също така е източник на ценни витамини и минерали в допълнение към калориите.
Медът има добър ефект върху метаболизма и неговият антисептичен и противовъзпалителен ефект може да помогне за премахване на различни стомашно-чревни възпаления, като по този начин има благоприятен ефект върху храносмилането.
Медът също има благоприятен ефект върху черния дроб, така че ако търгувате със захар за това, вече сте направили нещо за есенната детоксикация. Разбира се, не прекалявайте с консумацията на мед, третирайте го толкова внимателно, колкото със захарта!