Диетата с грейпфрут ви помага да свалите до 5 кг на седмица
Грейпфрутът (присадка) е естествен детоксикатор, противораков, антимикробен, имуностимулант, понижава холестерола и помага за изгарянето на мазнините.
Диетата с грейпфрут помага на хората, които искат да свалят няколко килограма за кратко време, но има и недостатъци: тя е с хранителен дефицит и след като бъде завършена, има шанс килограмите да бъдат върнати обратно, ако старите хранителни навици се върнат към ежедневен начин на живот.
Диетата продължава една седмица, а тези, които са я опитвали, са успели да свалят между 2 и 5 килограма.
Препоръки при диетата с грейпфрут
Диетата се препоръчва за здрави хора, които не следват медикаментозно лечение, тъй като грейпфрутът съдържа голямо количество нарингин, горчиво вещество, което отхвърля синтетичните лекарства.
Същото вещество има ефект на стимулиране на храносмилането, активиране на чернодробната функция или изгаряне на мазнини. Нарингинът обаче може да спре метаболизма на лекарствата, предотвратявайки тяхното елиминиране от организма, като по този начин увеличава риска от интоксикация.
→ В диетата ще се консумира червен грейпфрут, който съдържа ликопен и предотвратява разрушителното действие на "лошия" холестерол върху стените на кръвоносните съдове. Освен това, червеният или розов сорт се препоръчва за тези, които искат по-сладки плодове
→ Изберете твърди и еластични плодове
→ Плодовете трябва да се съхраняват при стайна температура поне 30 минути преди консумация
→ Не яжте между храненията, захарта и мазнините ще бъдат елиминирани от ежедневната диета, както и картофи, банани, сладкиши и брашно
→ Освен това консумацията на кафе ще бъде ограничена до една чаша на ден
Основното правило на диетата е да се консумира половин грейпфрут преди всяко хранене, за да се стимулират ензимите, които причиняват изгаряне на мазнини.
Броят на калориите е ограничен до по-малко от 800 на ден. Диетата продължава 7 дни и може да бъде възобновена след пауза от 2 дни.
- Закуска - ½ грейпфрут или чаша неподсладен сок от грейпфрут, 2 яйца, 2 филийки бекон
- Обяд - ½ грейпфрут или чаша неподсладен сок от грейпфрут, пилешка салата
- Вечеря - ½ грейпфрут или чаша неподсладен сок от грейпфрут, салата, месо и зеленчуци
Как грейпфрутът помага за отслабване?
Хората могат да отслабнат, като консумират грейпфрут или сок от грейпфрут, според изследване на д-р Кен Фуджиока от Центъра за изследване на храненето и метаболизма и клиниката Скрипс в Калифорния.
Проучването продължи 12 седмици и беше проведено върху 100 субекта, разделени в 3 групи:
→ Първата група получи приблизително 180 ml. сок от грейпфрут преди хранене
→ Втората група трябваше да яде половин грейпфрут преди хранене
→ Третата група не е яла грейпфрут под никаква форма
Резултатът: тези, които са яли или пили сок от грейпфрут, са успели да свалят между 1,8 кг. и 4,5 кг. През цялото това време субектите се наслаждаваха на същото меню, което обикновено имаха, увеличавайки времето си, отделено за физически упражнения.
Същото проучване показа, че плодът съдържа ензим, който изгаря мазнините и помага за усвояването и намаляването на нишестето и захарта в организма. Грейпфрутът има и химични свойства, които намаляват нивата на инсулин, като по този начин помагат за отслабване.
Добре е да знаете, че грейпфрутът:
→ взаимодейства със сърдечни лекарства;
→ може да доведе до колапс на кръвното налягане, тъй като усилва ефекта на лекарствата, предписвани за лечение на хипертония, и пациентът може да страда от големи вариации в стойностите на кръвното налягане;
→ противопоказано е на хора, подложени на медикаментозно лечение за понижаване на холестерола в кръвта;
→ отменя ефекта на оралните контрацептиви.