Диетата с грейпфрут и моркови ви помага да отслабнете с 10 кг за седмица - BodyGeek
Диета с грейпфрут и моркови Той е богат на витамини и минерали, помага невероятно със зрението, укрепва имунната система, а от друга страна се бори със затлъстяването и анемията. Издържа една седмица и ви помага да отслабнете с 10 кг. Морковите са богати на бета-каротин, а грейпфрутът е плод с високо съдържание на витамини и е ефективен за предотвратяване на диабет и понижаване на холестерола в кръвта.
Не консумирайте сол, подправки, алкохол, сладкиши, мазнини, пържени храни и захар. Тези, които не могат да се откажат от солта, трябва да я добавят в много малки количества, защото това забавя ефекта от диетата. Млечните продукти и всякакви сосове също са забранени. Месото трябва да е постно, пилето да не е с кожа, може да се яде варено или на скара, но без масло. Докато сте на диета, откажете се от кафето, яжте само много плодове и по този начин тялото ще се детоксикира. Пийте толкова вода, когато почувствате жажда, а желаещите могат да пият и зелен чай с лимон, който помага за отслабване.
Грейпфрут, авокадо, щипка сол, черен пипер, зехтин и зелен лук, Снимка: my-plate.blogspot.ro
Диета от грейпфрут и моркови:
- Закуска: 1 грейпфрут, голям суров морков.
- Обяд: порция варено пилешко месо (препоръчват се пилешки гърди), 1 грейпфрут, 2 големи сурови моркови.
- Вечеря: 2 портокала, 1 грейпфрут, варени зърнени храни без масло и 2 сурови моркови.
- Закуска: 1 грейпфрут.
- Обяд: 1 голям суров морков, портокал, порция варени зърнени храни без масло.
- Вечеря: 1 голям суров морков, портокал.
- Закуска: 1 грейпфрут.
- Обяд: 1 грейпфрут, 30 г постно говеждо месо (риба или свинско месо), 1 варен морков.
- Китай: 1 грейпфрут.
- Закуска: 1 грейпфрут, порция салата, приготвена от 2-3 настъргани сурови моркови, малко лимонов сок, щипка канелен нож и чаена лъжичка мед.
- Обяд: порция моркова салата като за закуска и 1 грейпфрут.
- Вечеря: 1 грейпфрут и порция салата от моркови за закуска и обяд.
- Закуска: 1 грейпфрут, 500 мл цитрусов сок.
- Обяд: 1 грейпфрут, 500 мл цитрусов сок.
- Вечеря: 1 грейпфрут, 500 мл цитрусов сок.
- Закуска: 1 голям варен морков, твърдо сварено яйце, парче черен хляб.
- Обяд: 2 големи варени моркова, твърдо сварено яйце, филия черен хляб.
- Вечеря: 1 голям варен морков, твърдо сварено яйце, филия черен хляб.
- Закуска: 1 голям суров морков, 1 грейпфрут и 500 мл сок от моркови.
- Обяд: 1 голям суров морков, купа овесени ядки, 1 грейпфрут и 500 мл сок от моркови.
- Вечеря: 1 голям суров морков, 1 грейпфрут и 500 мл сок от моркови.
За тези, които искат диетична напитка на основата на моркови и грейпфрут, представяме много вкусен натурален сок, сладко поради морковите и кисело поради цитрусови плодове. Използват се следните съставки:
- 100 ml вода
- 1 грейпфрут
- 2 големи моркова
- 2-3 листа прясна мента
- 2 кубчета лед.
Приготвяне: Обелете морковите, измийте ги под течаща вода и ги прекарайте през сокоизстисквачка. След това се получава сокът от грейпфрут. В голяма чаша добавете и двата натурални сока и разредете със 100 ml вода. Добавете кубчетата лед и поръсете отгоре накълцани листа от мента за вкус. Тази безалкохолна напитка е здравословна, витаминизираща и диетична.