Диетата с грейпфрут и яйца бързо отслабвате много
Диетата с грейпфрут и яйца е идеална за хора, които искат бързо да свалят относително голям брой килограми, по-точно около 10 килограма за 7 дни.
Тази диета се препоръчва от много диетолози и противно на външния вид, тя не се основава единствено на консумацията на яйца и грейпфрут, с цел намаляване на количеството консумирани въглехидрати. По този начин хлябът, тестените изделия и картофите са напълно забранени.
Вместо това можете да ядете постно, варено или скара месо, много цитрусови плодове, кисело мляко, зеленчуци и зеленчуци и, разбира се, ще се наблегне силно на хидратацията - поне 8 чаши вода на ден или дори повече.
В същото време е строго забранено да се консумират подсладени напитки, газирани напитки и алкохол. Ограничете максимално солта и захарта във вашата диета.
яйца те са много здравословни за организма, тъй като имат значително количество протеини, минерали и витамини. Особено яйчният жълтък има много протеини, лецитин, ненаситени мастни киселини, минерали, желязо, фосфор и витамини А, В2, D и Е. Яйчните протеини имат добър ефект върху стомаха. Суровият жълтък помага при лечението на киселини.
грейпфрут Той помага за подобряване на храносмилането и изгаряне на мазнини, така че е много добър за диети за отслабване. Съдържа вода, въглехидрати, липиди, носачи, витамини (A, C, B1, B2, PP), минерали (калций, магнезий, фосфор, калий, мед, натрий, манган, сяра, желязо), лимонена киселина, пектин, цитрал, пинена, лимонена. Грейпфрутовият сок и плодовата пулпа имат храносмилателен, депуративен, антивирусен, антибактериален ефект, балансирайки киселинната реакция на много храни, лекувайки при много заболявания и заболявания (настинка, треска, атеросклероза, диабет, проблеми с храносмилателния тракт, стомаха, червата и на черния дроб).
Ето какво включва 7-дневното меню за диета с грейпфрут и яйца!
Закуска: 2 варени яйца, 1 грейпфрут и чаша зелен чай
Обяд: 1 варено яйце, 150 г пиле и портокал
Вечеря: 200гр пиле и чаша кисело мляко
Закуска: две варени яйца и чаша цитрусов сок
Обяд: 150 г пиле, 2 портокала и 1 чаша вода
Вечеря: 2 варени яйца, 1 грейпфрут и чаша мляко
Закуска: 1 варено яйце, 1 чаша вода с чаена лъжичка лимонов сок
Обяд: 200 г телешко или телешко и 1 грейпфрут
Вечеря: 2 варени яйца и чаша вода
Закуска: омлет от 3 яйца със зеленчуци
Обяд: две варени яйца ИЛИ 150 г пиле и салата
Вечеря: 1 варено яйце, 2 грейпфрута и 1 чаша вода
Закуска: салата, приготвена от 2 варени и след това нарязани яйца, 1 варен морков, чаена лъжичка нискомаслена сметана и зеленчуци по желание
Обяд: 3 моркова и чаша портокалов сок
Вечеря: 100 г варена морска риба с чаена лъжичка лимонов сок за риба, варено яйце и чаша вода
Закуска: 150 грама постно извара и чаша цитрусов сок
Обяд: 2 варени яйца и 2 грейпфрута
Вечеря: само обикновена вода
Закуска: две варени яйца и половин среден грейпфрут
Обяд: 200 г телешко или телешко и портокал
Вечеря: само плоска минерална вода
След завършване на диетата с грейпфрут и яйца, препоръчително е да продължите известно време да консумирате по-малки количества яйца и цитрусови плодове, за да позволите на метаболизма да свикне по-лесно с връщането към обичайната диета преди това.
- Яжте пресни, домашни или органични пилешки яйца (можете да ги редувате с пъдпъдъчи яйца);
- Пилето се яде без кожа;
- Пийте колкото се може повече вода, така че киселините в плодовете да не причиняват болка в стомаха;
- Можете да спортувате през цялата седмица, но не прекалявайте, защото тази диета се основава на висок калориен дефицит, така че липсата на въглехидрати може значително да намали нивото на енергията ви и може да се почувствате уморени;
- Ако имате проблеми с холестерола, консултирайте се с лекар преди диета с грейпфрут и яйца.