Диетата с фибри - Elle

богата фибри

За кой ?

За тези, които желаят да отслабнат хармонично.

Принципите

Диетата с фибри се основава на диета, богата на фибри: зеленчуци, зърнени храни, плодове, варива и др. Останалата част от диетата трябва да е с ниско съдържание на калории. Избягваме захарите и мазнините. Диетата с фибри трябва да осигурява между 35 и 50g фибри всеки ден, повече от количеството, препоръчано от диетолозите (30 до 35g на ден). Фибрите имат полезни свойства за здравето, по-специално за чревния транзит. Най-често срещаните от нашите ястия: леща, нахут, соя, ориз, ръж, фурми, сушени кайсии ... Диетата с фибри изисква консумация на добавка, богата на фибри, наречена „Fiber +“. Приготвяте го сами с трици, зърнени храни или сушени плодове.

Повечето

Диетата с фибри помага за потискане на апетита, така че има усещане за ситост. Лесно за следване. Отслабване. Фибрите насърчават чревния транзит. Диетата с фибри осигурява голямо богатство от витамини и минерали, като същевременно ограничава калориите. Тази диета помага в борбата със затлъстяването, диабета и холестерола.