Диетата с елда - FitMAX3

Евтиност, простота, ефективност - тези предимства на диетата с елда, отслабването са известни от древни времена. Много хора обаче объркват и недостатъци - умора, главоболие, внезапни промени в настроението, понижено налягане, монотонност. Във всеки случай ефектите са много индивидуални, но обикновено тези характеристики трябва да се имат предвид.

Механизмът на отслабване

Останалата част от диетата с елда, другата е, че трябва да ядете много питателен продукт. 100 грама овесени ядки съдържат около 300 калории, които осигуряват пълно усещане за ситост или премахват умората.

въглехидратите, както и диетичните фибри, открити в зърнените култури, се разграждат много бавно;
храносмилането има много енергия;
чувството на глад след хранене не се чувствам достатъчно дълго;
през цялото време кръвната глюкоза е необходима за нормално здраве;
диетичните фибри почистват стомашната стена от органични отпадъци, подпомагат храносмилането и разтварят висцералните мазнини, така че диетата с елда препоръчвам да се използва предимно за отслабване на корема;
Отърваването от вредните вещества в червата допринася за бързия метаболизъм, който зависи от загубата на тегло.

Благодарение на тези функции, диетата с елда се препоръчва от много диетолози за бързо отслабване. Това ви позволява да сваляте до 1 кг на ден, толкова добре да влезете във форма преди важно събитие.

Противопоказания

Продължителната или неправилна диета може да доведе до здравословни проблеми. Липсата на захарна индуцирана хипогликемия, чиито основни симптоми са замаяност, е бавното мислене. Ето защо е важно да се придържате към противопоказанията.

Болест:

диабет;
стомашна язва, гастрит и други заболявания на стомашно-чревния тракт;
артериална хипертония;
сърдечно-съдови заболявания;
проблеми с метаболизма;
стоматит, гингивит;
Онкологичен;
бъбречна/чернодробна недостатъчност.

Физиологично състояние:

18 годишен;
менопауза;
бременност;
кърмене;
менструация.

Противопоказания за ситуацията:

изпити;
събития;
работата е свързана с големи натоварвания (физически или психически).

Ситуационни противопоказания за живота, състояния, които изискват висока концентрация, интензивна активност на мозъка, принудително физическо натоварване. В този случай тялото се нуждае от правилно хранене, снабдяване с хранителни вещества, въглехидрати. Тази диета лишава елдата.

Възможности

Има различни версии на диетата, които улесняват методите за подбор. Например, за да отслабнете, повече от 10 кг трябва да седи поне 2 седмици, разреждайки зърнени храни, други храни. Ако трябва бързо да отслабнете - удобна, твърда 3-дневна диета или бърз ден.

Условията

Трите дни

Диетата за 3 дни се предлага в няколко версии:

Класически - включва зърнени храни, преварена вода. Менюто за деня: пет счупени порции от основния продукт (палма), 2 ябълки/круши/грейпфрут/зелена салата, чаша кефир, вечер. Според специалистите по хранене това е добра диета без отслабване, разнообразни добавки, подправки.

Сурова зелена елда хранене с покълнали зърна. В навечерието на гладната стачка лягайте преди да изпиете чаша коктейлно кисело мляко, чай от сини сливи/слабително. За да се полива грисът, поръсете с лимонов сок, за да ядете тази "каша" в продължение на 3 дни. Допълнителни продукти през деня: смути с 3 ябълки, 2 круши, 300 грама между всякакви ягодоплодни ястия. Преди лягане - супени лъжици ленено масло.

Загуби до 4 кг.

Ако не можете да ядете запарени или покълнали зърнени храни, яжте диета от варена елда. Това не дава толкова силни резултати, но все пак позволява фигурата да е възможна.

Седем

Това може да бъде строга диета, която позволява елда на пара с гореща вода, пийте ежедневно литри 1,5% кисело мляко, половин литър всяка друга течна минерална вода, смути, чай.

Обичайната програма за отслабване в рамките на 7 дни ви позволява да ядете песъчинки, колкото искате (но не и по време на хранене, разбира се). Има методи, Пиер Дюкан предполага, че не повече от 200 грама зърнени храни на ден.