Диетата с домати губи 3 килограма за 5 дни, без да гладува
Доматена диета: свалете 3 килограма за 5 дни, без да гладувате
През месеца на фурната доматите започват да вкусват все по-добре. Нещо повече, цените падат значително и ако имате късмет, купувате градински домати, които не са пръскани с пестициди. При тези условия имате всички шансове да спазвате доматена диета, бърза и много ефективна.
Добрата новина е, че не просто трябва да ядете домати, което означава, че не трябва да спазвате нито една диета, но можете да ядете много други вкусни и здравословни храни.
Как да диетирате домати
Доматената диета трябва да се спазва 5 дни. Ако не се отклонявате от диетата и ако имате навика да консумирате 2-3 литра вода на ден, имате голям шанс да бъдете с 3 килограма по-леки в края на 5-дневното лечение. Доматната диета ви позволява да се храните доста разнообразно, което означава, че можете да осигурите на тялото почти пълна гама от основни хранителни вещества и минерали.
Доматена диета: 1 ден
Закуска: филия пълнозърнест хляб със сирене, голям домат и чаша кафе
Обяд: 50 г пълнозърнести тестени изделия с доматен сос, чесън, босилек и зехтин
Вечеря: малък пудинг от 1 слой варени картофи, 1 обилен слой попарен спанак, 1 двоен слой домати
Доматена диета: 2 ден
Закуска: купа плодове (боровинки, ягоди, 1 малка ябълка, малка праскова) с обезмаслено кисело мляко
Обяд: сандвич с пилешки гърди на скара и 2 средни домата
Вечеря: доматена супа
Доматена диета: ден 3
Закуска: филийка пълнозърнест хляб с домати и сирене
Обяд: салата от домати, краставици и чушки
Вечеря: скара домати и гъби
Доматена диета: ден 4
Закуска: филия пълнозърнест хляб със сирене, голям домат и чаша кафе
Обяд: сварете 30 г тестени изделия в 250 мл мляко с вкус на ванилия. Когато се охлади, добавете 300 г череши или други плодове
Вечеря: доматен сос с 250 г пълнозърнести тестени изделия
Доматена диета: ден 5
Закуска: нискомаслено кисело мляко и плодове (праскова или ябълка)
Обяд: сандвич с домати и листа маруля
Вечеря: зеленчуци на скара (домати, гъби, патладжани, тиквички)
Как доматите ви помагат да отслабнете
Доматите, особено тези, които растат по естествен начин, са фантастична храна за тялото. Кръглите, удължени или неправилно оформени домати имат високо съдържание на вода и по този начин бързо придобивате усещането за ситост. В същото време доматите съдържат активни съставки, които потискат апетита ви, което означава, че ще намалите броя на консумираните калории през деня.
Добре е да знаете, че доматите съдържат фибри, антиоксиданти (ликопенът е звездата), витамини А, В, С, Е и К, както и минерали. От последната категория споменаваме калций, фосфор, желязо и калий.
Освен факта, че бързо ви дава усещане за ситост, доматите понижават нивата на холестерола и предотвратяват усвояването на нездравословни мазнини в организма. Не на последно място, доматите регулират нивата на кръвната захар, така че ще се чувствате сити за по-дълъг период от време.
Противопоказания в диетата с домати
Доматната диета не е за вас, ако знаете, че имате проблеми с болки в ставите. Тези зеленчуци стимулират възпалението, затова е най-добре да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете диетата.
Обичате ли да ядете домати? Имате диета с домати?