Диетата с ананас Вълшебен плод или съмнителна хранителна тенденция »Списание»

Какво всъщност прави тропическият плод, за да ви помогне да отслабнете

Диетичните тенденции или диетичните тенденции стават все по-необичайни. Винаги новите чудодейни оръжия трябва да улеснят борбата срещу килограмите. Това води до многобройни така наречени „моно диети“, при които (почти) само една храна трябва да донесе желания успех на диетата. Една от тях е ананасовата диета, която уж изтрива нежеланите килограми само за няколко дни. Но наистина ли е толкова лесно да отслабнете с тропическата витаминна бомба? Или ананасовата диета крие фалшиви обещания и може би дори рискове?

Ананас - името на бомбата с тропически плодове вече звучи като слънце, плаж и ваканция. Може би някои хора също несъзнателно мислят за фигурата си на бикини или за следващия сезон на бански костюми. Не би ли било хубаво да отслабнете бързо с няколко килограма с помощта на вкусния и сладък ананас? Така наречената ананасова диета обещава точно това.

Диетата с ананас: изяжте се стройно с жълтите плодове-чудо

Диетата с ананас е краш диета. Те обикновено са насочени към висока загуба на тегло за много кратко време, което се дължи на радикалната промяна в диетата. Принципът на диетата с ананас е толкова прост, колкото и името й: за определен период от време всички ястия и напитки просто се заменят с ананасови плодове или ананасов сок. Трябва също така да се уверите, че консумирате само около 1000 до 1200 килокалории на ден - това е приблизително същото като два големи плода. Освен това всеки ден се пият около три литра вода или неподсладен чай. Основните енергийни доставчици на диетата с ананаси са предимно въглехидратите с къса верига. Мазнините и протеините са почти напълно елиминирани.

Именно това прави ананаса толкова здравословен и ананасовата диета успешна

Фактът, че плодовете са здравословни не е тайна от векове. И по-специално ананасът е истинска витаминна бомба. С около 20 милиграма витамин С на 100 грама плодове, тази малка порция вече покрива една пета от ежедневните ни нужди. Съдържащите се минерали калций и цинк отпускат и укрепват нервите ни. Йодът и желязото също подпомагат работата на мозъка ни. Магнезият е полезен за мускулите, а ароматизиращото вещество ванилин, което се съдържа, се счита за подобрител на настроението. Така че, когато ядете ананас, той не само ви прави здрави, но и щастливи.

Привържениците на диетата с ананас се кълнат в нейната ефективност - и то не само заради ниския прием на калории. Ананасът съдържа и ензима за разцепване на протеини бромелаин, за който се твърди, че стимулира изгарянето на мазнините в тялото. Това също се получава индустриално и се използва например за омекотяване на месото. Тропическият плод също има противовъзпалителен ефект и следователно помага при инфекции или ревматични оплаквания. Високата хидратация на ананасовата диета също помага за предотвратяване на проблеми с кръвообращението.

Диетата с ананас е не само богата на витамини, но и богата на митове и рискове

Подобно на други катастрофални диети, той поддържа бързия успех в отслабването, обещан от ананасовата диета. Това обаче често е резултат от дехидратация и слабително действие на плодовете. Вашите мастни резерви, от друга страна, често не са или само недостатъчно атакувани. Освен това, въпреки високото съдържание на витамин С в ананаса, бързо настъпва липса на витамини и минерали, поради което диетата не трябва да се изпълнява дълго време. Освен това липсата на протеин води до нежелано разграждане на мускулите и по този начин насърчава йо-йо ефекта след диетата. Високият процент на фруктоза също натоварва черния дроб, тъй като той не може да използва огромните количества. Последствията са грозни: развиват се газове и диария. Плодовата киселина, съдържаща се в плодовете, също атакува устната лигавица, хранопровода и стомаха.

Предположението, че бромелаинът в ананаса повишава изгарянето на мазнините, също е само мит. Дори ензимът да може да направи това, той се инактивира по време на храносмилателния процес: определено не може да топи мазнини. Това, което е доказано обаче, е фактът, че бромелаинът в допълнение към плодовата киселина допринася за болки в устата и стомаха.

Диетата с ананас в крайна сметка е крах диета като всяка друга

Като краш диета, ананасовата диета ви помага да загубите няколко килограма с нисък прием на калории, които най-вероятно ще получите обратно на ребрата си бързо поради йо-йо ефекта. Като моно диета тя е небалансирана и монотонна. Това натоварва храносмилателната ни система, след няколко дни причинява дефицит в доставката на важни хранителни вещества и обикновено води до масивна загуба на мускули. Ефектът на обучение по отношение на здравословното, балансирано хранене напълно липсва и също не настъпва трайно намаляване на теглото.

Живеенето на тази диета за ден-два може да помогне за детоксикация на тялото без голям риск за здравето, но определено не трябва да ядете ананас по-дълго. Интегрирайте витаминната бомба разумно в балансирана и богата на хранителни вещества смесена диета и спортувайте достатъчно. Не само правите на тялото си много по-голяма услуга. Килограмите, които губите по този начин, наистина се отърват в дългосрочен план.

  • ананас
  • Бромелаин
  • Краш диети
  • Плодова киселина
  • Фруктоза
  • Jojo ефект
  • Минерали
  • Моно диети
  • Ванилин
  • Витамини
  • «Предишна |
  • следващия "

  • ананас

Кажи за седмицата

Щастливи сте в брак, ако предпочитате да се приберете у дома, отколкото да си тръгнете.

Бюлетин

Регистрирайте се за бюлетина и винаги бъдете актуални: