Диетата с ананас - така работи - NetDoktor
Карола Фелхнер е писател на свободна практика в медицинския екип на NetDoktor и сертифициран съветник за обучение и хранене. Работила е за различни специализирани списания и онлайн портали, преди да стане журналист на свободна практика през 2015 г. Преди да започне стажа си, тя учи превод и устен превод в Кемптен и Мюнхен.
The Ананасова диета е плодова моно диета. При такива диети се консумира (почти) само една храна, в този случай ананас. Приемът на калории се намалява до около 1000 ккал на ден. Смята се, че ензимът за разцепване на протеини бромелаин, съдържащ се в плодовете, топи мазнините при тази форма на диета. Научете повече за прилагането и рисковете от ананасовата диета.
Каква е ананасовата диета?
Принципът на диетата с ананас всъщност е съвсем прост: консумирате голямо количество ананас или ананасов сок през целия ден. Освен това ежедневно се пият около три литра вода и неподсладен чай. При диетата с ананас 90% от енергията се абсорбира чрез (късоверижни) въглехидрати, дължащи се на хранителни продукти, а липсата на мазнини и протеини.
Ето как работи ананасовата диета
Тезата на ананасовата диета е следната: Разделящият протеините ензим бромелаин, който се съдържа в дръжката и сока на тропическия плод, трябва да се яде в големи количества и по този начин да стимулира изгарянето на мазнините. Бромелаинът се добива и индустриално и се използва например за омекотяване на месото.
За определен период от време всички ястия се заменят с плодове от ананас или сок от ананас. Не трябва да се надвишават над 1000 до 1100 килокалории на ден, което съответства на около два големи плода (около два килограма).
Ананасовата диета се пази от три до седем дни и е една от така наречените катастрофални диети. Те се опитват да отслабнат много за много кратко време, като правят радикална промяна в диетата.
Веганска диета - най-големите капани за здраве
Кристиян Фукс е учила журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии в списания, новини и фактически текстове по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за NetDoktor, Кристиане Фукс работи и в проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г., а тя също пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.
Веганите живеят толкова рисковано
Увреждане на нервите
Проблеми с щитовидната жлеза
умора
Слаба имунна система
Крехки кости
Мръсни сперматозоиди
Необходим е контрол!
Това носи ананасовата диета
Всъщност успехът на диетата с ананас скоро ще се види на кантара. Бързата загуба на тегло в началото се дължи на дехидратиращите и често слабителни ефекти на плодовете.
Различни проучвания показват, че бромелаинът има противовъзпалителен ефект, например в случай на инфекции или ревматични оплаквания. Научните изследвания също показват, че хората, чиито тела са добре снабдени с витамин С (плодът съдържа около 20 милиграма на 100 грама, една пета от дневните нужди на възрастен), имат по-малък размер на талията. Въпреки това няма доказателства, че това наистина може да ви помогне да отслабнете.
Фактът, че много течности се абсорбират в диетата с ананас, може да бъде полезен при проблеми с кръвообращението.
Рискове от диетата с ананас
Тази форма на хранене води до значителен недостиг на минерали и витамини. Едва ли консумирате мазнини и протеини. Ниският прием на протеини може да доведе до (масивно) разграждане на мускулите.
Тъй като черният дроб може да преработи само определено количество плодова захар (фруктоза), останалото се оказва неразградено в тънките черва. Това често води до метеоризъм или диария. Големите количества ананас също могат да причинят проблеми с твърде много стомашна киселина. Освен това мнозина, които са опитвали диетата с ананас, се оплакват, че устата им е силно възпалена след няколко дни. Това се дължи, от една страна, на високото съдържание на плодови киселини, но също и на бромелаина.
Ананасова диета: Заключение
Моно диетите като диетата с ананас са небалансирани и еднообразни. Ако го правите за повече от пет до седем дни, съществува риск от симптоми на дефицит. Въпреки че отслабвате бързо поради първоначалната загуба на вода и намаленото количество калории, този метод не води до учебен ефект по отношение на балансираната диета и следователно трайно намаляване на теглото. Ефектите на топене на мазнини от бромелаин в Ананасова диета не е научно доказано.