Диетата против бръчки - Страница 3 Петра
Последният хит от САЩ: Dr. Диета Perricone. Принципът: тези, които се хранят правилно, остават по-дълго млади и без бръчки. Не вярваш ли? Направете 3-дневен незабавен тест!
Ето как Dr. Perricones "3-дневна незабавна диета"
СЪБУДВАНЕ: 2 чаши тиха вода (приблизително 0,3 литра).
ЗАКУСКА: Бъркани яйца от 3 белтъка и един яйчен жълтък и/или парче (приблизително 120-170 g) скара или пържена сьомга, 1/2 чаша варени овесени люспи или варени овесени ядки - но никога не е мигновена каша. Резен пъпеш или пъпеш Galia (приблизително 8 см в диаметър), 1/4 чаша пресни боровинки, 2 чаши минерална вода.
ОБЯД: 120-170 гр. Сьомга на скара или консервирана риба тон или сардини в зехтин, 2 малки шепи маруля ромен, облечени със супена лъжица зехтин (екстра върджин) и прясно изцеден лимонов сок на вкус. Резен Galia или нетен пъпеш (приблизително 8 см), 1/4 чаша пресни плодове, 2 чаши тиха вода.
СЛЕДОБЕДЕН ЗАКУС: Прибл. 60 g нарязани пилешки гърди с ниско съдържание на сол, 4-6 несолени лешници, 1/2 (или малка) зелена ябълка, 2 чаши тиха вода.
ВЕЧЕРЯ: 120-170 гр. Сьомга на скара, 2 малки шепи маруля ромен с една супена лъжица зехтин (екстра върджин) и прясно изцеден лимонов сок на вкус, 1 чаша задушени аспержи, броколи или спанак, заляти с малко зехтин, парче Галия или нетна пъпеш ( около 8 см) и 1/4 чаша пресни плодове, 2 чаши тиха вода.
КЪСНА ЗАГРУЗА: Прибл. 60 г пуешки или пилешки гърди на тънки филийки, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на сол. 1/2 круша или 1/2 зелена ябълка. 3 до 4 бадеми или маслини. Важно: 2 чаши тиха вода. Моля, повторете тази закуска на 2-рия и 3-тия ден по същия начин.
Най-добрите диетични хотели в Германия
Грижа за лицето от измиващ пилинг до пилинг маска
Най-добрите диетични хотели в Германия
Грижа за лицето от измиващ пилинг до пилинг маска