Диетата помага за периодично гладуване срещу диабет и депресия
Диетата изисква желязна дисциплина, но дали тя винаги изпълнява желаната здравна цел е повече от съмнителна. Изображение: Гети
Помага ли всъщност периодичното гладуване срещу диабета, както твърдят някои изследвания? Лекарите са скептични и се позовават на ситуацията с оскъдни данни.
Прекъсващото гладуване всъщност е начинът на живот на нашите предци, които редовно трябваше да се справят с оскъдната храна. При периодично гладуване времената на гладуване се редуват с времена на хранене. Тази форма на диета е популярна от около осем години с различни варианти. В един случай хората ядат между шест и осем часа и постит през останалата част от деня. Друг вариант е гладуването два или повече дни в седмицата и нормалното хранене през останалите дни. Принципът на диетата е, че гладуването понижава концентрацията на инсулин в кръвта по такъв начин, че мазнините трябва да се набират от мастните клетки за производство на енергия. При периодично гладуване има постоянно превключване между употребата на абсорбираната по време на хранене глюкоза и мобилизирането на телесните мазнини.
Тествайте нашите предложения.
Прочетете сега
Следете какво става.
Достъп до всички F + статии
- Цялата важна информация за текущото развитие
- Ексклузивни доклади по пандемията на короната и други теми
- Над 500 F + статии на месец
- Анулирайте по всяко време