Диетата Perricone обявява война на мазнините и бръчките

Дженифър Анистън, Джулия Робъртс, Дженифър Лопес и Хайди Клум трябва да останат стройни и красиви с метода Perricone. Рецептата на американския дерматолог: много антиоксиданти, добри мазнини и ценни въглехидрати.

По-тънко тяло и по-малко бръчки по лицето само след три дни: това обещава американският дерматолог Д-р Николас Периконе. Със своите съветници той бързо се превърна в мегазвезда на диетичната сцена. Неговото мото е „Има фейслифт във вашия хладилник“ - в превод свободно „Всичко е за един във вашия хладилник Фейслифт".

Първоначално лекарят искаше да проучи как хранителното поведение влияе върху бръчките. По този начин той откри, че има диета които не само намаляват бръчките, но и ги правят тънки. Многобройни известни красавици вече се открояват от Диета Perricone нека убеждавам.

Как работи методът Perricone

Храни с високо гликемичен индекс остарявате и напълнявате - това е основата на цялата хранителна програма Perricone. Изделия от бяло брашно и захар следователно са до голяма степен забранени. Те карат нивото на кръвната захар да се покачва бързо и по този начин насърчава апетита за храна. Наситените мазнини също са неблагоприятни наденица, червено месо и високо съдържание на мазнини Млечни продукти.

До този момент Perricone Diet е идентичен с този Glyx диета, което се основава изключително на гликемичния индекс на храната. Важно е обаче лекарят да избягва храни, които могат да предизвикат или активират възпаление. Това е за Арахидонова киселина известен - компонент на много животински храни. Защото в крайна сметка Образуване на бръчки също минимално Възпалителни процеси играе роля. И в края на краищата, Perricone не само иска да ви направи слаби с диетата си, но и (б) без бръчки.

От A за Аткинс до K за въглехидрати до V за обемни показатели: Ние предлагаме Диети и разкрийте коя програма за отслабване води до траен успех.

Какво има в менюто с диетата Perricone

Следните храни са разрешени и могат да се сервират щедро:

Високо качество протеин: Риба всеки ден, особено сьомга. освен това Птиче месо без кожа, както и яйца.

въглехидрати: Имате право само да излизате Пълнозърнести продукти тъй като имат нисък гликемичен индекс. Примери за това са пълнозърнести хлябове, зеленчуци и бобови растения.

Ниско съдържание на мазнини Млечни продукти

Растителни мазнини: Рапично и зехтин както и ядки и семена

Плодове и зеленчуци, които са богати на Антиоксиданти е: за ананас, авокадо, Бери, Кейл, червен пипер, спанак, Домати и други.

Вода и зелен чай трябва да пиете много.

Докато някои стратегии за отслабване работят чудесно за някои, те изобщо не са идеални за други. Разберете към кой тип диета принадлежите.

Програмата се завършва с приемане Хранителни добавки, които също трябва да имат антиоксидантен ефект, например омега-3- мастни киселини и Коензим Q10 както и витамин Е.

Десетте са особено важни за Perricone Суперхрани, Така че десет храни, които са особено полезни за отслабване и срещу бръчки. Просто кликнете върху синия кръст, за да разширите суперхрани:

Десетте суперхрани

Açai
Фасул и леща
Семена от елда
ечемик
Зелени зеленчуци: синьо-зелени водорасли, ечемичена трева, пшенична трева
Кисело мляко и кефир
Видове праз (чесън, лук, шалот, праз и лук)
Ядки и семена
Люти чушки
Кълнове

Плюсове и минуси на диетата Perricone

The Диета Perricone трябва да работи в рамките на три дни. Въпреки това, той не популяризира Perricone като краткосрочна мярка. Той препоръчва да се придържате към тази диета в дългосрочен план. В полза на тази диета тялото е от голямо значение хранителни вещества получава и няма Симптоми на дефицит възникне. На пръв поглед диетата Perricone изглежда много лесна за изпълнение, защото не е задължително да се брои калориите. Безспорно е, че това може да се използва и за бавно намаляване на наднорменото тегло - около един килограм на седмица, в зависимост от това колко ядете и дали ядете повече плодове или по-скоро пълнозърнести продукти и сьомга да поеме.

Тази диета обаче е подходяща само за всички, които риба харесвам и обичам да готвя. Защото с концепцията за диета Perricone е необходимо, почти всяко хранене и всяко едно Междинна закуска между тях да се приготвя прясно. Това отнема много време, не само за готвене, но и за пазаруване. Пълният отказ от кафе, алкохол, понякога хрупкав бял хляб или такъв Бонбони също изисква желязна дисциплина.

И дали това с Отслабнете всъщност работи, е опасно. Защото Калорийни цели отсъства, зависи от вас колко ще ядете. По темата бръчки: Засега няма валидни проучвания, които да доказват, че бръчките се появяват или изчезват от определени храни.

Заключение: Подходът на Диета Perricone не е ново. Диети, които го правят гликемичен индекс наблегнете на ниско съдържание на мазнини протеин и сложи някои въглехидрати, има много. Безспорно е, че това са разумни диетични препоръки, които са здравословни и осигуряват на тялото всичко необходимо. Дали все още е необходимо това на Perricone препоръчително, специално и скъпо Хранителни добавки всеки трябва сам да реши да купи.