Диетата от 6 венчелистчета Официален уебсайт Eco Slim

Романтично заглавие и автор на жената-диетолог - вече е добра реклама за методологията за отслабване. Нека да видим в диетична система „6 венчелистчета“: примерно меню за всеки ден, коментари и възможни резултати.

Това е една от експресните техники, която е официално призната от Европейската асоциация на диетолозите. Тя е в състояние да донесе бърз и забележим напредък. Средно случаите имат малко въздействие върху здравето. Няма да бъдат критични заболявания, синкоп и депресивни последици за имунитета.

И най-изразителното предимство на диетата "6 венчелистчета" - това е отслабване от 500 до 800 грама на ден за хора с наднормено тегло от 7 кг и повече.

Бърза навигация по статията:

Основните принципи на диетата

Авторът на методологията се включи в концепцията за разделяне на диетите и създаде програма от шест монодиети, които се заменят в рамките на шест дни в строг ред.

Само 1 ден трае всеки моно - когато човек използва малък набор от продукти от група. Протеините се редуват с въглехидратите, което дава допълнително ускорение на изгарянето.

Авторът препоръчва 6 групи продукти, хомогенен състав:

Рибният ден = Риба + калмари, скариди, октопод, миди;
Зеленчуци за деня = Зеленчуци;
Пилешки ден = Пилешко месо;
Ден на зърнените култури = Зърнени култури на треви;
Ден на сиренето = Fromage blanc;
Плодов ден = Плодове.

Благодатната идея на автора за методологията има за цел да подкрепи ангажимента на мъжа да отслабне. Какво трябва да се направи, така че идеалът да оправдае идеята и името на диетата? Начертайте и изрежете цвете с венчелистчета с 6 теви. Запишете дните и откъснете листенцата, докато вървите. Така че ясно виждаме това вече преодоляно и какъв е пътят напред.

Основните правила за хранене

Метод на хранене: брой хранения от 4, на малки порции.

Забранени почивки между храненията за повече от 4 часа. Примерно меню включва:

Закуска - 2-ра закуска - Обяд - Закуска - Вечеря.

По време на храненето трябва да дъвчете добре храната.

Внимателно означава до 20 пъти всяко парче. Това ще обогати хранителната топка с ензими и ще активира цялата храносмилателна система.

Режим на пиене: пиене на вода или слаб чай (зелен).

Не пийте по време на хранене. По броя на плаването по жажда. Ако не сте жадни, пийте най-малко 1,2-1,5 литра на ден.

Всеки ден е разрешено използването на сол и естествени подправки.

Количеството сол до 3-5 грама: това е 1/2 или 2/3 от чаена лъжичка. Като малка добавка пресни животни от лист ароматни билки (копър, магданоз, кориандър, салата).

Брой продукти всеки ден.

За стойността на порциите повече примери, вижте коментар под статията.

Забранени храни

Диетата "6 венчелистчета" поставя ясни ограничения в менюто ни. Какви са забранените продукти?

Всички готвене с изключение на няколко парчета пълнозърнест хляб на ден зърнени храни).
Всички сладкиши и сладкиши, шоколад и продукти със захар.
Масло от всякакъв произход.
Пушени и консервирани продукти, полуфабрикати.
Кафе, газирана вода със захар, компот, сок за дългосрочно съхранение (до плодов ден може да бъде малко сок).
Всички продукти, които не са включени в менюто на ден.

Примерно меню за всеки ден

Диетата "6 венчелистчета" току-що доказа логиката на повечето програми: "Бързо с ниско съдържание на въглехидрати!". Ето защо първият му ден -. Рибата и морските дарове са лесно смилаеми протеини и богати на минерали и витамини.

Според коментарите на тези, които са отслабнали, протеинът започва да отслабва бързо, намалявайки чувството на глад.

Какво правим през първия ден?

Яжте висококачествена риба и морски дарове - печени, задушени, на пара. Животни и тлъсти риби.

За вкус използвайте сол, натурални билки и подправки. Например, набор от билки за супа, но без една трета от добавката е подобен на натриев глутамат (!)

Ден № 1. Рибният ден - опция от менюто:

За закуска - каша от рибно филе, малко сол.
2-ра закуска - парчета риба с кости, приготвени във фолио. Сол и билки по ваш вкус.
За обяд рибената супа със сол и билки (= празна до ухото, без зеленчуците!). Съветът на рецептата: поставете във водата не само риба, но и морски дарове.
Следобед - риба на пара.
За вечеря скарени скариди или калмари.
В почивките между храненията - слабостта на зеления чай без захар.

Какво правим на 2-рия ден?

Само с един вид продукти и няколко начина на готвене: сурови, на пара, варени, варени.