Диетата обърква тялото ви, няма да ги видите по същия начин
Добра резолюция би била спирането на диетите !
Диети, има десетки и десетки; методи, които са доказали своята стойност, други са потвърдени от професионалисти (но не по-малко противоречиви) и някои изходи от задните снопове - а понякога и напълно опасни (здравей диетата с тения) Когато искаме да се подложим на диета, следователно не липсват методи и всички горе-долу сме започнали диета през живота си. Във Франция също сме един от специалистите в областта: проучване на Ifop през юни 2018 г. подчерта факта, че 67% от французойките вярват, че имат излишни килограми. въпреки че те са по-малко загрижени за наднорменото тегло от мъжете. Ние обаче знаем, че диетите не са непременно нещо добро, защото се лишаваме, не можем да ги задържим и в крайна сметка напълняваме още повече.. Най-лошото: преминаването на ограничителна диета напълно ще обърка тялото ни и веднага обясняваме основните механизми на това самоунищожение.
Ограничителните диети влияят върху метаболизма
В покой, когато сме седнали, легнали, спим, тялото ни изразходва енергия - изгаря калории, в конкретни термини - за да може да управлява нашите органи и мускули: това наричаме базален метаболизъм. Спортната дейност и храносмилането се добавят към основните разходи.
Така че нашата малка вътрешна машина работи правилно, следователно трябва да осигурим на тялото си определено количество калории на ден, за да компенсираме основните енергийни разходи и по този начин балансира везните. Когато даваме на тялото си повече калории, отколкото изгаря, напълняваме: когато му даваме по-малко, отколкото изгаря, го губим.
Притеснението е това когато енергийният прием не е достатъчен за осигуряване на основните функции на организма, метаболизмът се забавя и тялото се поставя в ситуация на защита. Органи, мускули и др. започнете да изгаряте по-малко калории, за да спестите енергия: те се забавят до осигурете оцеляването на тялото, както обяснява треньорът по хранене Майа Бодлер. В този контекст най-малко погълнатите хранителни вещества се улавят (и съхраняват) от жизненоважни органи, а тези, които са по-малко (мускули, кожа.), Остават назад.