Диетата, насочена към стомаха - жени на; Днес; хуй

От малък бриош ...

Прекалено широка талия, любовни дръжки или голям хак? Вашето тяло вероятно произвежда твърде много инсулин, което кара мазнините да се натрупват по-бързо. Колкото повече захар ядете, толкова повече инсулин произвежда тялото ви, толкова повече мастни клетки се увеличават.

... до плосък корем!

Решенията?

1. Изберете храни с нисък гликемичен индекс, които пречат на вашия инсулин да играе йойо.
2. Упражнявайте се редовно, което насърчава усвояването на инсулина в мускулите.

Яжте за отслабване: 3 храни със супер сили

• Киноа:
  Подобно на зърнените култури, тези малки жълти семена са богати на протеини и сложни захари. И добра новина за корема ви: те имат нисък гликемичен индекс. Поради това е идеалният заместител на картофи, ориз, тестени изделия и зърнени храни и идеалното допълнение за вашите салати. Киноата се предлага и под формата на брашно или люспи, за приготвяне на сладкиши, палачинки и др.

• Тофу:
  Това е любимото ястие на вегетарианците заради високото съдържание на протеини и ниската калорична доза: 142 kcal на 100 грама! Може да замени месото, готви се бързо и се държи дълго време в хладилника. Ядем го солено или сладко.

---