Диетата на зона

Програмата „Зоната“ или „режимът на щастливата среда“ несъмнено е „модният“ режим от началото на века, приет от голямото мнозинство американски звезди (Брад Пит, Деми Мур, Синди Крофорд.). Открийте тайните на този метод.

зона

Разработен през 1995 г. от определен Бари Сиърс, бивш изследовател в престижния Масачузетски технологичен институт (Масачузетски технологичен институт), режимът на зоната е във възход. Книгата на Б. Сиърс „Влез в диетата на зоната“ е публикувана на различни езици. Понастоящем във Франция се намира в меки корици под заглавие „Режимът на звездите“.

Принцип на диетата The Zone
Целта на диетата „златна среда“ е да поддържа стабилна кръвната захар чрез диета с ниско съдържание на въглехидрати и калории. За да се постигне идеален баланс, теорията на д-р Сиърс призовава за регулиране на два вида хормони: инсулин, секретиран от панкреаса след поглъщане на въглехидрати за регулиране нивата на кръвната захар и ейкозаноидите, хормони, произвеждани от всички клетки и които участват в метаболизма на мазнините.
За да ги поддържа в идеална зона за здраве и отслабване, Бари Сиърс препоръчва не само редовно хранене (три хранения на ден и две закуски), но и точни взаимоотношения между различните хранителни енергийни молекули. По този начин, когато поглъщаме 4 g въглехидрати, трябва да осигурим 3 g протеин, а за всеки погълнат грам протеин трябва да изядем 0,4 g мазнини. По същия начин всяко хранене не трябва да надвишава 500 kcal, а закуските трябва да останат под марката 100 kcal. !