Диетата на; затлъстело дете в 6 точки Coup de Pouce

Снимка: Istock Фотограф: Снимка: Istock Автор: Coup de Pouce

диетата

Семеен живот

Като родител как да действаме по подходящ начин, за да се справим с проблем с теглото на нашето дете?

Ние сме много твърди към децата, които не отговарят на нашите стандарти за външен вид. Критикуваме външния им вид и липсата на воля.

Понякога добронамерените родители се справят доста зле, като искат да защитят децата си от подигравки и срам. Изследване на EM Satter, диетолог в Мадисън, Уисконсин и автор на диетични книги, установява, че родителите, които налагат строги диетични ограничения на децата си, усилват проблема, като им пречат да развият естествената си способност да контролират храната си.

Загрижени дали дадена храна е разрешена или не, тези деца са по-малко способни да разпознаят сигнала за ситост, изпратен им от тялото им. Това често води до допълнително наддаване на тегло. Има по-адекватни начини за намеса за противодействие на проблема.

1. Бъдете активни.
Организирайте семейни разходки с велосипеди. Когато е възможно, вървете пеша, вместо да взимате колата. Трябва да бъдем модел за подражание на децата си: намираме дейност, която ни харесва, и я практикуваме няколко пъти седмично. Активните родители са шест пъти по-склонни да имат активни деца от заседналите родители. Ако детето ни обича даден спорт и превъзхожда в него, ние го насърчаваме да продължи, но не го принуждаваме да играе състезателен спорт, ако не му харесва.

2. Ограничете заседналите хобита, като предлагате награди, несъобразени с възрастта.
Например, дете на възраст от 6 до 8 години, което се отказва от заседнало поведение, може да получи стикери и голямата си сестра, книга или списание за тийнейджърки.3. Считайте затлъстяването на нашето дете като предизвикателство за цялото семейство, а не просто като негов собствен проблем.