Диетата на всеки два часа сваляте до 3 килограма само за 4 дни!
Понеделник, 24 август 2015 г., 16:45 Източник: REALITATEA.NET
От множеството диети за отслабване, които изглеждат мъчителни, едната е много по-лесна за спазване от останалите, а именно диетата на всеки 2 часа. Може да изглежда трудно да повярвате след спазването на диети, че е трябвало да гладувате, но сега всъщност ще отслабнете, като се храните.
Разбира се, тайната на тази диета за отслабване е количеството съставки и хранителните комбинации, които правите. Ето принципите, които трябва да следвате и как трябва да изглежда диетичният план!
Принципи на диетата на всеки 2 часа
Както подсказва името му, това, което трябва да направите по време на тази диета, е да се храните на всеки два часа. Не мислете, че ще възстановите през деня броя на храненията, защото закуската е задължителна. Тази диета трябва да се спазва в продължение на 4 дни, но можете да я превърнете в начин на живот, за да поддържате форма възможно най-дълго. За четири дни можете да свалите между 2,5 и 3 килограма, в зависимост от това как работи метаболизмът ви. За най-добри резултати тренирайте ежедневно. Наистина е препоръчително да започнете деня си с няколко освежаващи движения или да излезете вечер, за да тичате в парка, вие сте този, който решава какъв вид дейност искате да следвате.
Друго правило, което трябва да имате предвид по време на диетата на всеки два часа, е, че не трябва да се уморявате от каквото и да е хранене. Със сигурност ще забележите, че ще се чувствате по-енергични след хранене и че коремът ви няма да се подуе до друг път. Също така трябва да внимавате с комбинациите от храни, които правите на масата. Например, месото не трябва да се сервира с картофи или ориз, а със салати без мазен дресинг, задушени зеленчуци, като цяло - леки гарнитури.
Забравете търговските сокове, сладкиши и пържени картофи през четирите дни. Вместо това пийте домашно приготвени плодови и зеленчукови напитки, чайове и много вода. В крайна сметка не само фигурата ви ще се повиши, но и състоянието на кожата ви. Ще бъде по-чисто и по-кадифено.
Диетичен план на всеки 2 часа
Докато спазвате диета на всеки 2 часа, разчитайте на следните храни. Дори да не ви е позволено да ядете твърде много храна по време на хранене, няма да почувствате глад през деня, така че няма да преяждате точно вечер, когато трябва да се въздържите.
Тази група храни е идеална за задоволяване на чувството за глад, но също така и за глада, който изпитвате между основните хранения за деня. Минералите, витамините и фибрите в състава им са от съществено значение за правилното функциониране на организма.
Какво трябва да ядете: ябълки, круши, портокали, банани, грозде и плодове.