Диетата на воина, на практика - Vole Comme Le Papillon
Няколко от вас ми зададоха различни въпроси относно конкретното прилагане в живота на режима на воина. Например: „Връзка съм, как мога да интегрирам диетата на воина в ежедневието си? Или: „Работя в офиса/продавач съм, имам бизнес обяди ...“. Позволете ми да ви кажа, че е по-малко ограничаващо, отколкото изглежда. Ще видим защо. Ще ви дам и указания: как и защо да напредвате постепенно в тази диета.
Зависи преди всичко от вас. Наистина ли искате да опитате или се оправдавате? Задайте си въпроса. Струва ми се, че когато искате да го изпитате, означава възникване. Особено, тъй като той не е нито ограничителен, нито разделен. Защо не го приемете първо, да речем, два дни в седмицата. Това е добър компромис за опит. Правите нещо ново, което ви е на сърцето и в същото време не правите революция в сегашния си начин на живот. Всичко добро бебе.
Като се има предвид това, случаят на двойка или семеен живот ми изглежда много по-интересен от този на бизнес или социални ястия. Така че ще го запазя за края и първо ще дам своята версия за относителната полезност на бизнес обяда. Преди да продължите с практиката, не забравяйте да прочетете Част 1: Диетата на воина по същество.
Честно казано няма нищо сложно за създаване в офис среда. Единствената разлика е, че ще завършите работата си един час (вж. 1.5) преди всички останали, защото не сте взели обедна почивка и през това време на спокойствие в компанията сте успели да се концентрирате по-добре и сте увеличили производителност. Перфектно. Възползвайте се от възможността да напуснете по-рано, но след това (но наистина) без притеснения. И отидете на тренировка или се насладете на свободното си време, както сметнете за добре. Ако някой ви попита нещо, попитайте ги къде са били по обяд, докато приключите работата си ...
Не е възможно? Това ще бъде ли намръщено? Моля, преразгледайте „намръщеното“. Наистина ли е проблем, ако работата е свършена добре? Ако е така, сменете работата си! Но нека признаем. Затова се възползвайте от това обедно спокойствие, за да направите нещо важно за вас. Някои ще бягат, други ще четат. Отделете това време, за да се развиете!
Вероятно вече знаете това, но ще ви кажа каква е истинската трудност: социален натиск. Тоест в крайна сметка себе си и това, което мислим за нас. Трудно е да се каже не на обяд. Това е най-голямата бариера, която ще срещнете при установяването на диетата на воините или която и да е друга диета с периодично гладуване в социален контекст.
Говоря съзнателно. Когато започнах сериозно диетата на воина, като изрязах обедното хранене (закуската липсваше от живота ми от векове), трябваше да кажа не. И повторете не. В крайна сметка се научете да казвате не правилно. Обяснете, кажете, че се подготвяте за състезание, че се възползвате от възможността да четете, че работите по лични проекти. Ако това искате, има редица причини, поради които хората ще разберат много по-добре, отколкото си мислите.
Може дори да давате някои идеи. Не отначало, но когато колегите ви видят, че блестите, че отделяте време, че сте продуктивни и ефективни, може би те ще задават въпроси. Преди всичко те вече няма да възприемат ритъма ви като извънземен, а като нормален.
Лично аз не съм използвал оправдание, дори и днес запазих това изречение, което използвам от години: „Имам някаква специална диета, знаете, не ям през деня (изненада). Вечерта обаче не искате да ме приемате за вечеря. " Което не ми попречи да ходя на обяд с колегите си или с клиент веднъж седмично, може би. Нищо не е написано, нищо не е поправено. Намерете правилното си функциониране, правилния баланс. Но не ми казвайте, че е невъзможно.
Чувам как бизнесът жужи. Поканете клиент на обяд, това е част от протокола за правене на бизнес, бла, бла. Мисля, че това е оправдание да се скриеш. Съществуват и други еднакво (и вероятно по-ефикасни) начини за правене на бизнес. И за да поддържате правилните отношения, нищо не ви пречи от време на време да излизате заедно на вечеря или да обядвате за добре. Но това не трябва да бъде претекст. Трябва ли да се видите по-отблизо? Пийте кафе, преминете направо към въпроса и освободете малко време за живота си. Ефективността е трудна за критика.
Как да започнем диетата на воините, докато сме във връзка?
Очевидно това е личен процес и ние се справяме със ситуацията, когато само един член от двамата се интересува от тестване на изкуството да живееш. Ако и двамата са мотивирани от едно и също любопитство по едно и също време, връзката ви е перфектна, вие сте близнаци, твърде лесно е, няма значение и най-вече това е рядко събитие
Ще бъда откровен, това изисква разбиране в двойката, така че известна интелигентност и зрялост на връзката. Оттам нататък всеки опит е възможен при правилните условия. Моята препоръка е, разбира се, да не налагате нищо на половинката си, а да говорите свободно за това и да изразявате любопитството си и желанието си да тествате. Един прост тест от ваша страна, за да не нарушите живота си като двойка дълбоко и да извлечете опит от него. Задайте период, например 30 дни (по-долу изглежда твърде тънък, за да се правят заключения) в размер на N дни/седмица в зависимост от вашата мотивация и вашата добра преценка.
Ако опитът е положителен, говорете отново за това и обяснете до каква степен бихте искали да отидете по-далеч.
Време е да запомните едно нещо. Нищо не ви пречи да споделяте пестелив обяд/закуска със съпруга/та. Важното, което мисля, е да бъдем заедно и да си прекараме добре, вместо да споделяме точно същото меню. Разбира се, фазата на гладуване не се спазва, но е минимална, ако сте в състояние да останете леки *. И това зачита както вашия избор, така и вашия компромис за връзката ви.
* колкото повече ще намалите фазата на гладно, толкова повече трябва да се опитвате да останете леки, сутрин пресните плодови/зеленчукови сокове изглеждат наистина показани
В крайна сметка препоръката ми е комуникацията и адаптацията към другите. Дори ако искате да опитате, но по никакъв начин не нарушавате живота си като двойка, през седмицата се подлагайте на диетата на воина и не променяйте навиците си през уикендите. Животът на двойка е компромис, но може да бъде и добро решение да не се променя нищо.
Всъщност това ми позволява да добавя нюанс към темата „Не ям през деня“. В зависимост от периода това може да не е непременно вярно. Вече, основата, не си забранявам да ям, ако наистина съм много гладен. Ако почувствам нужда. Трябва да се прави разлика между алчно желание, мотивирано от ума, и физиологична нужда, мотивирана от тялото ви.