Диетата на воина ”, базирана на напълно различен принцип от използвания досега;
от администратор · Публикувано на 4 септември 2019 г. · Актуализирано на 4 септември 2019 г.
Диетата на воините е една от най-новите диети за спортисти. Тя се основава на напълно различен принцип от останалите установени диети. Или Хофмеклер е тръгнал от образа на спартанците - добре развити мускули, сила и устойчивост на желязо - образ, приписван на създадената диета. Диетата е разрешителна без ограничения за храна и количества.
Основният принцип на диетата на воина е да се сервира основното хранене вечер и чак тогава. Диетата не налага ограничения върху броя на калориите, количеството въглехидрати или мазнини. Или Hofmekler препоръчва да пропуснете закуската и да обядвате вместо вечеря, а вечерята да се сервира през нощта. Труден навик за разбиране, нали? Теорията, лансирана от Ори Хофмеклер, обаче има и логично обяснение, подробно описано в книгата на автора (Диетата на воините от Ори Хофмеклер и Диана Холцберг).
Без закуска сутрин и без обяд в средата на деня, неизбежно мислим за гладна диета. Основното хранене за деня трябва да се сервира между 16:00 и 18:00 и вечеря след 22:00. До обяд се препоръчва умерена консумация на течности: вода, плодов сок или кафе, за да не се чувствате гладни. Адаптирането на тялото към тази диета му дава сила и издръжливост, споменати в началото на тази статия.
Защо тази диета работи при спортисти (културисти)? Повечето спортисти (културисти, културисти) правят тренировките си около 17:00 часа. Спазвайки диетата на воина, тренировката ще бъде позиционирана точно на границата между „гладуващия“ период от деня и „даряващия“ период. Какво се случва в тялото след дълъг период на „гладуване“ и сериозни тренировки? Метаболизмът се ускорява, както и процесът на храносмилане и усвояване на протеини, необходими за мускулния растеж. Консумираните по време на хранене въглехидрати не се превръщат в мазнини, както обикновено се случва, но се използват за възстановяване на нивата на гликоген. В идеалния случай казвам!
Въпрос: Диетата на воина революционна ли е диетата или преувеличена диета? Ако някой е опитал тази диета, той е поканен да сподели впечатленията си тук.