Диетата на вилките яжте само с вилицата! Клуб за жени

Вилицата не е името на лекар, а едновременно забавна и ефективна диета. Просто става въпрос за хранене само с вилица на вечеря. Този метод е внедрен от двама новатори: Иван Гарвинов, специализиран в управлението на иновации и творчество, и Софи Троф, креативен директор. Те вече са издали две книги по темата, включително една в съавторство с треньор и лекар..

яжте

Принципът

Вечерта храносмилането е по-лошо, тялото започва да е в покой. По този начин цялата погълната храна се съхранява, главно под формата на мазнини.
Използвайки само вилицата, откъдето идва и наименованието „разклонение“ за „вилица“, което означава вилица на английски, ние инстинктивно елиминираме храни, които насърчават съхранението под формата на мазнини.
Очевидно вечерта трябва да се избягват храни, които да се режат, да се ядат с лъжица или с пръсти.

Форкингът насърчава хората да следват принципа на хроно храненето.
Ние дъвчем повече това, което поглъщаме, което ни позволява да почувстваме по-добре ситостта; обикновено ядем по-малко от обикновено.
Колкото по-добро дъвчене, толкова по-добро качество на храносмилането.

Също така позволяваме на тялото да възвърне естествения си ритъм:
Ядейки лека храна, вие се събуждате, чувствайки се по-гладен, което ви позволява да адаптирате диетата си през останалата част от деня. Следваме следната поговорка „Закуска на краля, обяд на принц и вечеря на бедняка“.