Диетата на Углов за дългосрочно отслабване сред най-лесните и ефективни - Andreea Raicu
Автор на тази диета е известният руски лекар Федор Углов, регистриран в Книгата на рекордите като най-старият хирург, практикувал професията си.
Той доживява до 103 години без сериозни здравословни проблеми, а диетата на Углов разчита на здравословна диета и поддържане на активен начин на живот за борба със затлъстяването и болестите.
Според д-р Углов оптимизмът е толкова важен за поддържането на здравето и предотвратяването на напълняването, колкото и храните, които съставляват основните ястия и закуски.
Какви правила трябва да спазвате, за да спазвате диетата на Углов?
Тази диета се основава на стимулиране на процеса на отслабване с помощта на здравословна диета. От съществено значение е да се храните в определени часове и да спазвате почивка между храненията и закуските.
Не се препоръчва да спите или да си почивате веднага след хранене, но се препоръчва да бъдете активни или като се разхождате, или възобновявате работа от работа.
Вечерята трябва да се сервира най-късно в 20 ч., Така че храносмилането да стане преди лягане. Менюто, насърчавано от диетата на Углов, има за цел да премахне зависимостта от захар, алкохол или преработени храни.
Колко сън трябва да вземете, когато спазвате диетата на Uglov?
Д-р Углов смята, че спокойният и дълбок сън е основата за укрепване на организма, оптимален метаболизъм и премахване на наднорменото тегло. Ще трябва да спите най-малко 7 часа всяка нощ, а през деня не е разрешен сън.
Колко често трябва да се движите?
Менюто, предложено от д-р Углов, е свързано с постоянна активност, като движението е от съществено значение за защитата на тялото и преоформянето на силуета.