Диетата на Тонон - Elle
Изобретена от лекар от Университетската болница в Тонон ле Бен, тази програма за отслабване представлява нискокалорична и високобелтъчна диета, при която се препоръчва поглъщането на максимум месо, яйца, риба чрез радикално спиране на консумацията на мазнини, на захари, сол и алкохол. Ефективна по отношение на загуба на тегло, диетата Thonon (която не е призната от университетската болница в Thonon-les-Bains) изисква важни предпазни мерки и може да има сериозни последици за организма.
За кой ?
За всички хора със силно наднормено тегло, които искат да прибегнат до радикален метод и които са имали благоприятно медицинско мнение. Диетата на Тонон е ограничителна диета и поради това всъщност не се препоръчва и е предназначена за хора с увреждания с наднормено тегло. Загубата на тегло, обещано с тази програма, е значителна, важно е да си уговорите среща с лекар или здравен специалист, преди да започнете процеса.
Принципите ?
Диетата на Тонон е разделена на две фази. Първият се провежда в продължение на четиринадесет дни. Това е период на строга диета, съчетаваща нискокалорична диета и високо съдържание на протеини за топене на мазнините. Втората фаза се състои от фаза на стабилизиране на загубеното тегло през първите четиринадесет дни от диетата. Продължителността на втората фаза на диетата варира в зависимост от тази загуба. Продължителността му е една седмица на килограм, загубен по време на първата фаза (напр .: ако сте загубили пет килограма, ще трябва да направите стабилизираща фаза в продължение на пет седмици).
Типично меню за диета Тонон
Ден 1
Сутрин: кафе или чай без захар
По обяд: 2 твърдо сварени яйца, спанак без сол по желание
Вечер: голяма пържола на скара, зелена салата и целина по желание
Ден 2
Сутрин: кафе или чай без захар, малко мляко
По обяд: голяма пържола, зелена салата, домати и плодове по желание,
Вечер: шунка, приготвена на воля
Ден 3
Сутрин: кафе или чай без захар и зърнена фурна (цели или трици)
По обяд: 2 твърдо сварени яйца, зелена салата и домати по желание,
Вечер: варена шунка и зелена салата по желание
Ден 4
Сутрин: кафе или чай без захар, руло
По обяд: 1 твърдо сварено яйце, сурови или варени моркови, парче Gruyere
Вечер: неограничен плод, цяло натурално кисело мляко.
Ден 5
Сутрин: настъргани моркови, кафе или чай
По обяд: риба в съда, 2 домата
Вечер: пържола, зелена салата по желание
Ден 6
Сутрин: кафе или чай без захар, руло
По обяд: пиле на скара по желание
Вечер: 2 твърдо сварени яйца, сурови или варени моркови по желание