Диетата на сиртуин „Обичам се повече от всякога“ - Адел
Вече знаем, че Адел е певица, за чиято тежест се говори от пускането на Rolling in the Deep, но напоследък изявите й са наистина грандиозни. Въпреки че изглежда не се притесняваше от лошите уста, които я обвиняваха в излишните килограми, певицата от британски произход спазва диета и показва ново тегло, излъчващо сякаш, както заради новия облик, така и заради кариерата солта непрекъснато расте. Това е една от звездите, които насърчават младите тийнейджъри да обичат тялото си с неговите малки недостатъци, това е първата стъпка към хармоничен живот.
Въпреки че първоначално отказваше да говори за това, по-късно попитан как е успяла да отслабне, тя говори преди всичко за стар навик, от който е успяла да се откаже: подсладителя! Отказвайки се от това, но и от останалите сладкиши, които консумира, тя започна диета, базирана на сиртуин.
Сиртуинът е клас ензими, открити както в прокариотите, така и в еукариотите, регулиращи метаболизма, но също така и процеса на стареене и изгаряне на мазнините. Британски изследователи дори вярват, че сиртуинът може да бъде тайната за удължаване на дълголетието.
Тези, които са разработили теорията за сиртуиновата диета, са Глен Матен и Ейдън Гогинс, които в книгата "Диетата Sirt Food ” заявява: „Когато енергията е в малки или ограничени количества, както виждаме в случая на калорични ограничения, има повишаване на нивото на стрес, упражняван в нашите клетки. Този стрес се усеща от протеини, наречени сиртуини, които „се запалват“, активират и след това усилват усилията на метаболизма, повишават ефективността на нашите мускули, активират бутона за изгаряне на мазнини, намаляват възпалението и намаляват увреждането на клетките. Храните (в тази категория) също имат силата да „говорят“ със сиртуини, като ги активират и предизвикват същите ползи за здравето “.
Храни, богати на сиртуин
Продуктите, които Адел е използвала и които увеличават броя на сиртуините, са: кисело зеле, куркума, шоколад (с 85% какао), елда, ядки, целина, кафе, ябълки, ягоди, боровинки, магданоз, соя, зехтин, червено вино, леустеан, какао, рукола и др. Можете да консумирате тези храни в чисто състояние или под формата на сокове, в каквото и количество да искате, въпреки че само след няколко дни вече няма да изпитвате нужда от богати ястия.
Разбира се, освен тези храни и поне два литра вода на ден, Адел прекарва и много време във фитнеса, правейки упражнения, които можете да правите у дома.
Въпреки че е постигнала резултатите, които е искала от тялото си, Адел казва, че първата стъпка, която трябва да направи, за да постигне желаните от тялото резултати, е да се научи да я обича с малките си несъвършенства. . Красотата на жената не се крие в това да има перфектно тяло, а в това да има самочувствие и самочувствие.