Диетата на Пелагия
Има противопоказания, консултирайте се с Вашия лекар.
Принципи на диетата Пелагия
Самата певица твърди, че е склонна към наднормено тегло и трябва постоянно да контролира теглото си, но й е трудно да се придържа към някоя от съществуващите диети. Затова тя разработи своя собствена хранителна система. Нека видим как Пелагея е успяла да се отърве от излишните килограми толкова бързо и доколко диетата й е близка до съвременните идеи за здравословно хранене и начин на живот.
Като цяло диетата Пелагия е изградена на същите принципи като много добре познати диети:
- отказ от тлъсто, пържено, брашно, сладко;
- пиене на достатъчно течности;
- вечеря не по-късно от 19 часа;
- редовни гладни дни;
Пелагея допълни тази основа с някои "собствени разработки".
-
Основният принцип е спазването на диетата през първите 20 дни от месеца. През този период момичето забележимо се ограничава в храната и посещава фитнес залата всеки ден. От 21-ви до края на месеца има „период на релаксация“, когато певицата си позволява леко да разшири диетата си, да яде сладкиши и да пропуска тренировки. С началото на новия месец отново започва периодът на "твърди ограничения".
Певицата казва, че за първите 2/3 от всеки месец нейното примерно меню изглежда така:
Закуска - всяка каша на вода без добавяне на масло и захар, предпочитание се дава на елда и овесени ядки.
Обяд - зеленчукова салата, порция печено или задушено пиле или риба.
Вечеря - зеленчукова салата или салата от морски дарове.
Между храненията Пелагея пие зелен чай и вода с лимон. Веднъж на 2 седмици тя прекарва гладни дни на кефир или ябълки.
В края на месеца можете да се поглезите със сладко като награда за спазването на толкова строга диета.