Диетата на Pegan ТЕНДЕНЦИЯТА за храна през 2019 г.!
Всяка година нейните новости и нови тенденции, следователно, няма причина 2019 да избяга! И тази година диетата на Пеган е звездата на всички диети ...
Разположен по средата между веганската диета (която изключва всякакво консумиране на животни) и палеолита (който, напротив, се състои в храненето на ресурсите на Земята, както правеха нашите предци от каменната ера), „пеганството“ е привлекателно. Все повече и повече и предизвиква ентусиазъм дори отвъд границите за многобройните му предимства.
Лесна за спазване и балансирана, диетата Pegan е идеалният компромис за любителите на растителните продукти и любителите на добрите животински протеини.
Ето всичко, което трябва да знаете за този нов начин на консумация и този нов начин на хранене !
1. От какво се състои ?
Дори и да не е посочен в Larousse, проучване, проведено сред 250 милиона потребители на социалната мрежа Pinterest, показва нарастване на тази кулинарна тенденция за 2019 година.
Произхождащо от термините веган и палеолит, пеганството е априори по-скоро противоречиво. Всъщност американският диетолог д-р Марк Хайман, който е по инициатива на този нов начин на хранене, обяснява, че той не изключва напълно месото, но че го вижда по-скоро като придружител, отколкото като ястие. Основно, тъй като последният препоръчва консумацията на 25 % на ден и само ако е качествено.
Сбогом химикали и преработени продукти и правят място за сезонни зеленчуци и плодове, както и за така наречените сурови храни. Следователно можете да консумирате постно месо и морски дарове, но също така и добри мазнини, като авокадо, маслини или маслодайни семена, източник на Омега 3.
2. Предимствата
Няколко предимства влизат в сила, тъй като тази диета е преди всичко балансирана и не трябва да създава неудовлетвореност за вас. Вече защото не изключва напълно животинските протеини, но ви насърчава да консумирате отговорно продукти с по-високо качество, така че няма риск от развитие на недостатъци.