Диетата на Natman за отслабване с 4 килограма за 4 дни - Блогът

Отслабнете с 4 кг, добре е; стигането там здравословно, естествено и бързо е още по-добре. Това ви предлага Диета на Natman. При дневна диета между 700 и 1200 калории се оказва бързо и ефективно за отслабнете бързо и добре.

4 дни за сваляне на 4 килограма ?

Все още известен като режим на стюардеса, диетата на Natman е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории. Състои се главно от протеини, но някои разрешени храни като плодове, зеленчуци (спанак, зеле, маруля) са в менюто.

Освен забавление на губят калории като същевременно избягвате да се лишавате от ядене, тази диета има предимството да се разтяга само над 4 дни, нещо, което намалява страничните ефекти на високо протеинова диета. Изпийте поне 1,5 до 2L вода и избягвайте газирани или алкохолни напитки.

Кое диетично меню да приемете ?

Ако трябва да обърнете внимание не закусвайте между храненията, имайте предвид, че дажбите са ad libitum по време на диетата. Няма лилипутски порции, така че. Закуска е същото през 4-те дни на диетата. Състои се от неограничена вода, чай или кафе без захар и половин грейпфрут.

Ден 1

Обяд: Пържола на скара + домат;салата без подправкаи малка ябълка за десерт.
Вечерям: 2 твърдо сварени яйца; зелен фасул, приготвен във вода без сол + грейпфрутов сок

Ден 2

Обяд: 1 агнешка котлет на скара; салата от домати и маруля без подправка и 1 бирена чаша доматен сок.
Вечерям:Тиквички ИЛИ карфиол ИЛИ зелен фасул, приготвен във вода без сол и ябълков сос, приготвен без захар (разрешена фалшива захар).

Ден 3

Обяд: Пържола на скара, натурално кисело мляко + ябълка
Вечерям:Печено пиле+ домати, сварени във вода + 1 чаша сок от сини сливи.

Ден 4

Обяд: 2 бъркани яйца; салата от маруля и домат (без подправки) ИЛИ зелен боб + 1 голяма чаша доматен сок.
Вечерям: 1 пържола + салата от маруля (без подправка) + 1 чаша сок от ананас.

Какви са недостатъците на програмата Natman за здравето ми ?

Програмата предлага много ограничен избор на храни и има значителен хранителен дефицит. Много опасно, забранено е за хора, склонни към бъбречна недостатъчност.

При този тип диета,Йойо ефектът е почти гарантиран. Много хора забелязват увеличаване на теглото при спиране на диетата или при най-малкото отклонение. Което е източникът на огромно разочарование.

Според нас диетата на Natman е драстична и рестриктивна. Потърсете съвет от медицински специалист, преди да започнете каквато и да е диета. Отслабването ефективно отнема време и този тип диета не се препоръчва.

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.