Диетата на мързеливите жени; Supertoinette
Най-добрите рецепти във видео
"диетата на мързеливите жени!"
Най-добрите рецепти във видео
"диетата на мързеливите жени!"
Съобщение от Фея Морган »07 дек. 2007 г. [17:43]
Това е името на диетата ми!
На 27 години съм и измервам 1m70 за 79,8 килограма.
На двадесет имах много красива фигура, бях на 40 около кръста. Накратко, мечта!
След това, в хода на следването и годините, започнах да закусвам и тялото ми задържаше по-лесно мазнините. Това е семейство, не се опитвайте да разберете!
Така че кантарът ми започна да се върти по грешен начин, но все пак държах на около 74 килограма.
След това, преди година, се преместих с другата си половина и там, катастрофално! Моята скъпа 74 килограма се превърна в 85 килограма.
Затова се опитах да сваля тези проклети килограми, без успех! Докато не прочетох тази книга „Диетата на ленивците“. И това беше откровението!
Цел: да ребалансирам храната, за да загубя излишните си килограми, да възприемам добри хранителни навици и най-вече, преди всичко да не се отнасям зле с тялото си! Тегло на пристигане: 67 килограма!
И така, от 85 килограма, отидох до сегашното си тегло за три месеца. Така че губя всичко нежно, без чувство на неудовлетвореност, защото ям ситото си, каквото пожелая, но по разумен и аргументиран начин! Така че не трябва да закусвам или ям, ако нямам желание!
Примерно меню за деня:
купа мляко + 3 хокорема
спагети + сос болонезе (домашно! За да се избягват всички индустриални боклуци!) + кисело мляко
много леко подсладен ментов зелен чай + малко грозде
добра зеленчукова супа + малко шунка и хляб + парче плод!
И аз варирам всичко, според моите желания, като се уверя, че включвам всички храни, които са полезни за здравето ми! (нишестета, плодове, зеленчуци, риба, месо и др.)
Други също правят ребалансиране или аз съм единственият?
Ето, надявам се, че не ми отне много време за четене!
Re: "диетата на мързеливите!"
Съобщение от mimi3173 »07 дек. 2007 г. [20:30]
Re: "диетата на мързеливите!"
Съобщение от Фея Морган »07 дек. 2007 г. [22:08]
Ами много е просто, мими!
Елиминирате лошите си навици и възобновявате балансирана диета! Диетата не означава разочарование, това е просто здравословно хранене.
Ако е необходимо, потърсете помощ от диетолог за основите и в зависимост от теглото, което искате да отслабнете!
Като начало, съветът, който бих могъл да ви дам, е да слушате тялото си, да усещате сигналите, които то ви дава! След това създайте меню като:
Топла напитка с малко или никаква сладост + препечен хляб или рим, или хляб с шунка и чай.
Месо или риба или тестено ястие (със здравословен сос, а не в стил карбонара!). Ако месо или риба, добавете картофи (или ориз, или тестени изделия) със зеленчуци! След това добавете кисело мляко, или шоколадово блокче или парче плод!