Диетата на Мюлер
1 Свен-Дейвид Мюлер Ето как работи диетата на Мюлер Гладът и едностранното хранене са враг на всяка успешна диета. Диетата на Мюлер има за цел да се противопостави на това. Повечето диети разчитат на много малки хранения, което ви прави гладни и дебели. В допълнение, храненията често са насочени само към протеини или въглехидрати, но диетите с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини водят направо до йо-йо ефекта. Следователно като умерена диета диетата на Мюлер разчита на балансирана диета. Всяко хранене съдържа сладки и сърдечни компоненти и по този начин забавя чувството на глад. Диетата се състои от три фази: 1. В началната фаза излишната вода се отделя и отбива от конвенционалните хранителни навици. 2. Във фазата на изгаряне на мазнини вие не само отслабвате, но и тренирате новото си хранително поведение. 3. И накрая, има фаза на стабилизиране, която показва как да останете тънки в дългосрочен план. Всички ястия са лесни за приготвяне; Диетата на Мюлер е идеална и за работещи хора. Диетата на Мюлер, разработена от известния експерт по хранене Свен-Дейвид Мюлер Постоянна промяна в диетата за вашата идеална фигура Умерената диета Отслабва трайно без йо-йо ефект и без глад С нови тънки рецепти за всеки ден 2-ро преработено издание
2 Съдържание 7 Предговор 8 Предговор от професор Хадемар Банкхофер 9 Въведение 9 За какво се отнася диетата на Мюлер? 10 Ядем си мазнини 10 Калория е калория 12 Йо-йо ефект: Как да надхитрим еволюцията 13 Доволни и тънки с правилната храна 13 Съставките на нашата храна 14 Правилните въглехидрати с гликса до целта 16 Фибри са ситост и тънък мейкър 16 Нещото с мазнини 16 Протеинът ви прави тънки и твърди 18 Витамините, минералите и Ко ви правят стройни? 20 Захар: приятел или враг? 21 Съвети и информация за стройност 21 Най-голямата диета се крие 27 Прекалено дебел ли съм? 29 Затлъстяването наследствено ли е? 30 Упражнението е добро за вас 32 11-те най-добри съвета за отслабване 38 60-те най-добри съвета за поддържане на стройност 43 Ето и начина: Диетата на Мюлер 44 Ето как работи 47 Идеалната диета на Мюлер ден 50 Преходна фаза: 1 2 дни 53 Фаза на изгаряне на мазнини: 6 12 седмици 111 Фаза на стабилизиране 121 Допълнителни рецепти за отслабване за всеки ден 127 Списъци за пазаруване 133 Съвети и действия 135 Информация за автора 136 Регистриране 5