Диетата на Макс Планк; какво става Как работи; Отслабнете здравословно и лесно
Името на тази диета се появява често в интернет проучванията, когато се търсят специално лекарства за отслабване. Привържениците обещават да могат да отслабнат с девет килограма в рамките на две седмици и да не наддават на тегло през следващите три години. Нито след възобновяване на старите хранителни навици. Ако разгледате по-отблизо този хранителен план, отслабването с диетата Max Planck трябва да работи поне в краткосрочен план. Здравните аспекти обаче са съвсем друг въпрос.
Как работи диетата на Макс Планк?
По принцип той определя за следващите две седмици какво и колко се яде и пие в кои дни от седмицата и часове от деня. Различните проучени планове за диета на Макс Планк се различават малко помежду си, но не се различават по основната си структура.
ден 1
Сутрин: Всяко количество неподсладено кафе
Обяд: спанак с малко сол и две варени яйца
Вечерта: зелена салата, целина и голяма пържола на скара или три пържоли от печено говеждо месо
ден 2
Сутрин: черно кафе без захар, с руло
Обяд: голяма пържола, всякакви плодове и зелена салата
Вечер: варена шунка в произволно количество
Ден 3
Сутрин: черно кафе без захар, с руло
Обяд: маруля, домати и две варени яйца
Вечер: варена шунка и зелена салата
Ден 4
Сутрин: черно кафе без захар, с руло
Обяд: моркови, швейцарско сирене и варено яйце
Вечер: натурално кисело мляко и плодове
Ден 5
Сутрин: черно кафе без захар, с лимон и моркови
Обяд: риба и домати на пара
Вечер: Голяма пържола на скара или три пържени телешки пържоли, със зелена салата
Ден 6
Сутрин: черно кафе без захар, с руло
Обяд: пиле на скара
Вечер: моркови и варени яйца
Ден 7
Сутрин: чай и лимон
Обяд: Голяма пържола на скара или три печени телешки пържоли, с всякакви плодове
Вечерта: желано хранене
Ден 8-14
Последните седем дни се повтарят
Опит с диетата на Макс Планк
Отзивите, намерени в интернет, в повечето случаи говорят против тази диета. От една страна, желаните резултати често не бяха постигнати, от друга страна, мнозина се оплакваха от лошата интеграция в ежедневието, както и честите световъртежи. Те обаче имат по-солидна причина, която не говори в полза на здравословния ефект от диетата на Макс Планк.
Здравни аспекти на диетата на Макс Планк
Когато се разглежда менюто, се забелязва, че тялото получава малко въглехидрати и калории в управляеми количества. Освен това липсват питателна закуска, както и важни витамини в достатъчни количества. Тъй като диетата на Макс Планк се удължава в продължение на две седмици, тялото не само губи мазнини, но и много резерви от жизненоважни вещества. Това обяснява световъртежа, тъй като изглежда просто вид класическа диета за глад.
Всеки, който опита тази диета, вероятно ще забележи краткосрочна загуба на тегло, но всички доклади от изследванията показват не само оплаквания от безволство, храносмилателни проблеми и световъртеж, но и от бързо връщане към старото телесно тегло след края на диетата.
Това също има смисъл, тъй като наднорменото тегло винаги има определени причини. Това може да са хранителни навици, но фактори като стрес или хормонални проблеми също играят роля. Ако тези основни причини не бъдат отстранени, тази диета няма да помогне в дългосрочен план.