Диетата на Майо бързо се отървава от 7 килограма
Диетата на Майо е нискокалорична диета, която се появява през 80-те години в САЩ. Тя се основава на ограничителна диета, така че не се препоръчва да се съхранява повече от две седмици.
Диетата на Mayo се основава на строг контрол на приема на калории: 800-1000 Kcal максимум на ден и ще ви помогне да свалите между 7-8 килограма.
Планирана за две седмици, диетата позволява бързо отслабване без физическа активност.
Правила на диетата на Майо
- Първото правило в диетата на Майо е да консумирате колкото се може повече течности, ако е възможно, обикновена вода.
- консумацията на алкохол е напълно забранена.
- закуски са забранени, абсолютно нищо не се яде извън хранене.
В диетата обаче се изисква минимална консумация от 6 яйца на седмица, в идеалния случай колкото се може повече, до 6 на ден. Можете да ядете целина, краставици, домати, салати, но само в малки количества.
Пълно меню за диетата на Майо:
Закуска: черно кафе или чай без захар.
Обяд: 2 варени яйца (твърди), 1 домат, варен спанак.
Вечеря: телешки стек, маруля с олио и лимон.
Закуска: черно кафе или чай без захар, бисквита.
Обяд: телешка пържола, маруля с масло и лимон.
Вечеря: зеленчукова супа, без месо, постно извара.
Закуска: черно кафе или чай без захар и бисквита.
Обяд: варена или сурова целина и портокал.
Вечеря: 2 варени яйца (твърди), 2 филийки постна шунка и салата.
Закуска: черно кафе или чай без захар, бисквита.
Обяд: 1 варено яйце (твърдо), моркови, домати, 50 г сирене.
Вечеря: купа плодова салата без захар или 1 кисело мляко.
Закуска: купичка моркови и домати с лимонов сок.
Обяд: лека риба с домат.
Вечеря: телешки стек със зелена салата.
Закуска: черно кафе или чай без захар.
Обяд: 1/2 запечено пиле с маруля и лимон.
Вечеря: 2 варени яйца (твърди), купа настърган и червен морков.
Закуска: черно кафе или чай без захар, бисквита.
Обяд: пържена пържола без мазнини, плод.
Вечеря: всичко, което искате, без сладкиши, без хляб или алкохол.