Диетата на Лазар Ангелов моделът с най-дефинирания корем в света STAR NEWS

публикувано в СЪБОТА, 05 АВГУСТ 2017 г. 20:09

най-дефинирания

Най-почитаният фитнес модел в света Лазар Ангелов разкри диетичния си план.

статията продължава след препоръките

корем

Ужасна седмица за тези местни жители. Всичко им се обърква

С височина 180 см и 90 килограма, Лазар Ангелов вярва, че храненето е основата, когато става въпрос за постигане на успешна физика.

Фитнес треньорът консумира 7 хранения на ден, с интервал от 2-3 часа между всеки:

Закуска:
• Яйца
• Каша
• Фъстъчено масло
• Грейпфрут

Лека закуска:
• Ориз
• Пилешки гърди
• Броколи
• Великден
• Тон
• Авокадо

Обяд:
• Великден
• Тон
• Авокадо

Храна след тренировка:
• Ориз
• Пилешки гърди
• Сьомга
• Маруля

Вечеря:
• Сьомга
• Маруля

Преди лягане
• Извара
• Броколи

А седмичната рутина във фитнеса е изключително строга:

Месеци: гърди и корем
Вторник: гръб, трапец и предмишници
Сряда: рамене и корем
Четвъртък: ръце и предмишници
Петък: крака, крака и корем