Диетата на кръвната група Преглед, основан на доказателства
Диета, наречена Диета за кръвна група, е популярна вече почти две десетилетия.
Привържениците на тази диета предполагат, че вашата кръвна група определя кои храни са най-подходящи за вашето здраве.
Има много хора, които се кълнат в тази диета и твърдят, че тя им е спасила живота.
Но какви са подробностите за диетата на кръвната група и дали тя се основава на солидни доказателства ?
Нека да разгледаме
Какво представлява диетата на кръвната група ?
кръвна група, известна още като кръвна група, е популяризирана от лекар натуропат, наречен д-р Питър Д’Адамо през 1996 г.
книгата му „Яжте правилно 4 ваш тип“ е невероятно успешна. Това беше бестселърът на New York Times, продаден в милиони копия и все още е много популярен днес.
В тази книга той казва, че оптималната диета на човек зависи от неговата ABO кръвна група.
Той твърди, че всяка кръвна група представлява генетичните характеристики на нашите предци, включително диетата, на която са еволюирали, за да процъфтяват.
Ето как трябва да се храни всяка кръвна група:
- Тип А: Наречен земеделски производител или култиватор. Хората с тип А трябва да ядат диета, богата на растения и напълно без „токсично“ червено месо. Звучи много като вегетарианска диета.
- Тип Б: Наречен номад. Тези хора могат да ядат растения и повечето меса (с изключение на пилешко и свинско месо), а също така могат да ядат и млечни продукти. Те обаче трябва да избягват пшеница, царевица, леща, домати и няколко други храни.
- Тип AB: Нарече загадката. Описана като смес между типове А и Б. Храните за консумация включват морски дарове, тофу, млечни продукти, боб и зърнени храни. Те трябва да избягват червен боб, царевица, говеждо и пилешко месо.
- Тип O: Обадил се на ловеца. Това е високо протеинова диета, основана на месо, риба, птици, някои плодове и зеленчуци, но ограничена в зърнени храни, бобови растения и млечни продукти. Прилича много на палео диетата.
За протокола, мисля, чеили от тези диети би било подобрение за повечето хора, независимо от тяхната кръвна група.
Четирите диети (или „Начини за ядене“) се основават предимно на истински, здравословни храни и представляват огромна стъпка в сравнение със стандартната западна диета с преработени нездравословни храни.
Така че дори ако спазвате една от тези диети и здравето ви се подобрява, това не означава непременно, че има нещо общо с вашата кръвна група.
Може би причината за ползите за здравето е просто, че ядете по-здравословни храни от преди.
Диетата тип А прилича на вегетарианска диета, но диетата тип О е високо протеинова диета, която прилича на палео диетата. Другите две са между тях.
Лектините са препоръчителна връзка между диетата и кръвната група
Една от централните теории на диетата на кръвната група се отнася до протеини, наречени лектини.