Диетата на Кристиано Роналдо - Пълното меню за един ден от живота на футболиста - Диета на треньора
Диетата на Кристиано Роналдо - Рибата е незаменима в менюто на Кристиано Роналдо, която може да се яде шест пъти на ден. Риба тон, риба меч и треска на скара са любимите на звездата на Ювентус. Така е и с пилето, което той смята за „вълшебно“ поради ниското съдържание на протеини и мазнини.
На закуска Роналдо обикновено яде бекон, сирене и нискомаслено кисело мляко. Между храненията лузитанецът яде тост от авокадо.
Диетата на Кристиано Роналдо - За обяд Кристиано има две възможности. Или пиле със салата, или риба тон с маслини, яйца и домати. На вечеря бившият Златен балон яде или прясна риба меч със салата или пържола и калмари.
Роналдо спи поне осем часа на нощ
Друга тайна за завидната фитнес на Роналдо е, че той спи поне осем часа всяка вечер, за да се справи с темпото на професионалния футбол.
Диетата на Кристиано Роналдо - „Добрият сън е много важен, за да издържите на тренировките. Лягам си рано и се събуждам рано, особено преди мачове. Сънят помага на мускулите да се възстановят, което е важно “, казва звездата от Ювентус.
35-годишният Кристиано има развит апетит към натурални плодове и сокове, сред любимите му са круши, ябълки и сок от ананас. Освен това е тежък консуматор на кафе. Роналдо също консумира много течности, обикновено течности, които съдържат електролити, които му помагат да остане хидратиран, както и напитки, съдържащи витамин В 12, който се бори с умората. Любимата му храна е „Bacalhau à Brás“, която се състои от атлантическа треска, лук, картофи и яйца.
Диетата на Кристиано Роналдо - Спортистът избягва всичко, което е нездравословно. Не консумирайте алкохол или храни, богати на захари, които могат да повлияят на здравето на тялото. На закуска Роналдо избира да яде шунка и сирене, кроасани, препечен хляб с авокадо, кисело мляко и плодове.