Диетата на космонавтите - Диета на космонавтите диетата от космоса - Доктисимо

доктисимо

Произведена от диета, разработена от НАСА, диетата на астронавтите има за цел да оптимизира приема на храна. Известно е, че е много ефективно, въпреки това е много нискокалорично и следователно е доста трудно да се следва.

Въпреки че не е изключително за „космически мъже“, тази диета е получила прякора в края на 60-те години на миналия век, защото е била хранителен план, въведен от N.A.S.A. за всеки, който е работил в космически мисии. Този персонал беше в постоянен стрес и диетата беше създадена, за да се избегнат стомашни проблеми. Що се отнася до самите астронавти, те трябваше да възстановят колкото се може повече енергия заедно с интензивно обучение.

Правилата на диетата на космонавтите

Диетата на астронавтите се основава на прости правила:

  • Пийте поне 2 литра вода на ден (под формата на кафе или настойки по желание);
  • Не използвайте масло, масло или маргарин. За подправки препоръчваме лимон, горчица и оцет;
  • Без захар под каквато и да е форма. Възможно изкуствени подсладители;
  • Яжте нито повече, нито по-малко от посочените количества;
  • Не заменяйте една храна с друга.

Продължителността на диетата 13 дни. В случай на подновяване, оставете да изминат 2 седмици.

Типична седмица на астронавтската диета

Преди да започнете тази диета, препоръчително е да се консултирате с диетолог.

ПОНЕДЕЛНИК

  • Закуска: Кафе.
  • Обяд: 3 твърдо сварени яйца; домат.
  • Вечерям: 1 филе на скара (200 g); зелена салата.

ВТОРНИК

  • Закуска: кафе или чай.
  • Обяд: 1 филе месо на скара (200 g); зелена салата.
  • Вечерям: обезмаслена шунка Йорк (150 g); 1 обезмаслено кисело мляко.