Диетата на Коен Принципите на диетата на Коен Форк и бикини

Ядем и се забавляваме

принципите

Диетата на Коен е разработена от диетолог лекар Жан-Мишел Коен. Този режим се основава на нискокалоричен метод, което в много други диети вече е доказало своята стойност. Принципът е да се забавлявате като ядете всичко, но намалявате количествата.

Вилица и бикини проведе малкото си разследване.

Тази диета е с ниско съдържание на калории и позволява реална хранителна рехабилитация, което е от съществено значение по време на загуба на тегло и което ще го стабилизира, за да се избегне йо-йо ефектът в дългосрочен план.
Малко по малко, този метод прави възможно постепенното премахване на дневния прием на калории, като същевременно насърчава консумацията на зеленчуци, плодове, сурови или варени, и по желание.

Могат да бъдат настроени различни програми в зависимост от броя на калориите, които искате да консумирате на ден. Тази диета не е най-трудната за спазване и ви позволява да свалите около 5 килограма за месец. Тази диета, или по-скоро програма, учи начин на живот, който да се възприема ежедневно.

Тази програма се основава на два принципа:

1) Всяка храна е разрешена, но количествата са намалени. Някои храни се облагат с данък, докато други са храни за удоволствие. Те позволяват разнообразна диета, но без разочарование.