Диетата на Jenke сега върху собственото си тяло!

Опции теми

Диета на Дженке: Сега върху собственото си тяло!

Здравейте, момчета!
Мисля, че някои от вас са следвали експеримента на Дженке по RTL през последния месец.
Да, за тези, които не са забелязали нищо, ще обобщя:
Репортерът на RTL консумира около 6000-8000 kcal повече за 3 седмици, отколкото всъщност се нуждае от метаболизма му - а именно 2000 kcal. Така в някои дни Дженке измисля пържени картофи, бургери, пица, шоколад и т.н. 10 000 ккал.
В допълнение към тази радикална диета, сякаш нямаше утре, Дженке не се занимаваше с никакъв спорт. Той просто лежеше на мързеливата кожа.
Преди експеримента си Дженке тежеше 83,1 кг и имаше обиколка на талията 90 см. След 3-те седмици той тежаше огромните 89,4 кг, а размерът на талията му нарасна с 13 см до 103 см!
Стойностите на холестерола и черния му дроб се промениха ужасно, черният дроб нарасна и затлъстя.

След това започна диетата: без въглехидрати в продължение на 4 седмици. Комбинирането на храната беше по реда на деня и лекарят излезе със следния диетичен план:

Следните продукти не трябва да се ядат по време на експеримента Jenke през следващите няколко седмици:
„Всички видове хляб, всички смеси от зърнени и люспи, тестени изделия, грис, юфка, пица, грах, боб, леща, банани, череши, смокини, манго, сушени плодове, захар, шоколад, сладкиши, сладко, кетчуп, гроздов сок, бира, кола, цялата минерална вода, подсладена със захар, без торбички…. "

Какво му е позволено да яде само по изключение - за специално удоволствие:
Пълномаслено и обезмаслено мляко, разбита сметана, овче сирене, пълнозърнест ориз, пълнозърнест хляб, картофи, карантия, колбаси, студени разфасовки, свинско, патладжан, моркови, брюкселско зеле, копър, целина, лук, чесън, бамбукови издънки, кайсии, праскови, сливи, нектарини, ябълки, Авокадо, киви, портокали, грейпфрут, лимон, грозде, мед, прясно приготвени плодови и зеленчукови сокове, ядки ...

Дженке може да яде толкова, колкото иска:
Аспержи, карфиол, кальраби, чушки, гъби, домати, броколи, краставици, тиква, спанак, маруля, ендивия, кисело зеле, червено зеле, бяло зеле, савойско зеле, маслини, целина, пшенични и овесени трици, тофу, всички видове сирене, които не са пълни с мазнини, Масло, маргарин, кварк, заквасена сметана, извара, моцарела, крем фрейш, цяла прясна и замразена риба, черупчести, пушена риба, агнешко, телешко, телешко, свинско (постно), заек, дивеч, всякакви шунка и колбаси, всички Масла за пържене или за салатни превръзки, горчица, майонеза, пъпеши, пресен ананас, маракуя, папая, вино, шампанско, спиртни напитки, кафе на зърна, всички приготвени чайове, всички неподсладени минерални води без плодове, дъвка без захар, изкуствени подсладители в малки количества ... "
(Източник: RTL.de)

След четири седмици хранене без въглехидрати, Дженке сега тежи почти същото в края на експеримента, както в началото: 83,2 кг, а обиколката на талията му е 91 см.

Това, за да обобщим експеримента.
________________________________________________________________

Сега влизам в игра:
Трябва да се спазват добрите намерения, включително: Отслабване.
За моя човек:

16 години
1,76 висок
69 килограма.

Проблемът: липсва ми упражнение, така че спорт; ergo: моя 89 см корем клатушка се.
Сега се обявяват килограмите с точно тази диета, която Дженке премина през битката.
Ще тичам всеки ден и ще ходя редовно на фитнес и ще правя тренировки с тежести, така или иначе специфични упражнения за корема и бедрата.
Тогава нека видим какво излиза на 31 януари, след 30-дневна диета.
Ако мога, ще добавям някакъв запис в дневник всеки ден, за да можете да видите до какво се приближавам, как се чувствам по отношение на това и всички изрезки.

Можете, разбира се, да публикувате, да задавате въпроси или каквото и да е до сърце. Просто ще редактирам встъпителната публикация редовно и ще добавя записите в дневника.

Вчера беше друг буферен ден. Искам да кажа "Хей" новогодишната нощ се пие и също се яде добре вечер. Така че трябваше да направя без шампанско, за да препека в точка 12. Разбира се, не исках да позволя това да ми бъде отнето.
Просто е невероятно какви ккал получавате този ден. е консумирал. Искам да кажа, че всяка бира съдържа около 200 kcal. С десет бири можете да задоволите енергийните нужди през целия ден. Добавете към това цялата храна. Да, можете да кажете, че ядох ястието на моя палач в навечерието на Нова година.