Диетата на измамниците е успешна! Напидоктор
Повечето хора осъждат измамите. Това е особено мнението на тези, които обичат да мамят и в диетата си! Те са подпомогнати от нов метод, Cheater? S Diet.
Има диети, при които измамата не е забранена или дори изрично разрешена. Така наречената диета на Cheater, разработена от д-р Пол Ривас, не ни забранява да извършваме престъпления ежеседмично.?!
Всеки диета се изкушава от време на време: дълго време той оглежда тортата на масата, от която не може да яде, оттогава е уволнен заради диетата си, но - със сигурност всички са запознати със ситуацията - той най-накрая не може да устои и да вземе изкусителната бисквитка! Започна го и Пол Ривас, който в диетата? Cheaters Diet: отслабване чрез пропускане на уикендите? автор на книгата, диетичен консултант. Според него истинският проблем не е как изневеряваме понякога, а колко често. Той вярва, че ако човек, който спазва диета, е физически активен всеки ден, яде здравословна храна през по-голямата част от деня и мами само през уикендите, той все пак ще отслабне.: например само от 9 ч. в събота до 21 ч. в неделя вечер. През останалите дни от седмицата трябва да се храните здравословно и да се занимавате с физическа активност, която е само това, което можете да правите. С редовни упражнения, спазване на диета в средиземноморски стил и малко уикенд? Престъпление? загуба на тегло все още може да се поддържа.
Какво да ядем?
Диетата Cheater? S следва средиземноморската диета, която включва много плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти, постно месо, протеини, нискомаслени млечни продукти (като кисело мляко), фъстъци и ненаситени мастни киселини. Можем да имаме две основни ястия и някои закуски всеки ден, така че половината от нашата чиния винаги да е пълна със зеленчуци или плодове. Една четвърт трябва да съдържа протеин, а четвърт трябва да съдържа пълнозърнести храни.
Томът включва и план за меню, пълен с рецепти, които да помогнат на хората, които спазват диетата, да разберат как да изградят здравословно, консумиращо ежедневно меню, как да се придържат към дневните порции. Закуските например не могат да се състоят от чипс и други подобни? какво ни идва на ум, когато чуем тази дума?, вместо плодове, нискомаслено кисело мляко и пудинг, лешници, протеинови филийки. Не можем да ядем захар, хляб, наситени мазнини и алкохол. Измамата не е задължителна, но понякога е разрешена: тя се вписва в пица, вино, шоколад, крем от фъстъчено масло, сладолед или сирене. Можем да изберем повече за себе си, с което рядко нарушаваме диетата си.