Диетата на Хиршхаузен - Ето как лекарят и артистът от кабарето свалиха десет килограма - здраве
Времето между Коледа и Нова година има специално качество. Много хора поемат дълбоко дъх след стресиращата предколедна суматоха. Поглеждате назад и напред. Кратка почивка, в която често забелязвате само как се справяте в действителност.
Поговорка, която виси в моето проучване: „За хамстера колелото му за хамстер изглежда като стълба в кариерата.“ Само онези, които излязат от колелото и променят перспективата, ще забележат какъв вид колело се въртят. Тази година навърших 50 години и с новата си сценична програма „Endlich“ в момента се занимавам интензивно с темата как времето лети. И това, което всъщност работи като анти-стареене от медицинска гледна точка. Надявам се, че съм в криза на средната възраст, защото това означаваше, че ми предстоят още 50 години.
Изобщо не искам да се оплаквам. Все още мога да направя всичко, което можех на 20 - само не в същия ден. Една от причините, поради които времето изглежда минава по-бързо, са рутинните дейности. Колкото по-малко нашият мозък мисли и прави нови неща на ден, толкова по-малко „странно“ намира и след това отпечатва деня. Кога за последно направихте нещо за първи път? Усещането, че нямаш „безкрайно“ време за всичко, може да бъде още по-стресиращо - но за много хора това води до по-интензивен, по-цветен и в същото време по-спокоен подход към живота. Това би било хубаво решение за новата година. Не се вълнувайте прекалено от малките неща - но си спестете гнева заради големите неща, които предстоят или вече са там.
От здравна гледна точка има изненадващо проста рецепта за удължаване на живота ви: оставете това, което съкращава! Ако пушите - спрете. И ако не пушите - не започвайте. Пушенето почти не може да се говори сред младите хора, което често се разглежда като образователен успех. Може би има нещо общо с това, че дори вече не пушат.
За да запалят цигара, ще трябва да оставят мобилния си телефон - кой го прави на тази възраст? Седенето е новото пушене. Движението веднъж на час в продължение на 5 минути помага срещу „гръб“. И сега правя по-дълги телефонни разговори, докато се разхождам. Веднъж около блока. Ето защо тези неща се наричат още „мобилни” телефони. Бързо измисляте 3000 допълнителни стъпки и 15 минути движение в даден момент, които ви предпазват от инфаркти и инсулти.
Интересно също
Личният ми триумф през последните три месеца беше с почивки за храна. Преди се казваше, че много малки хранения са здравословни. Тотални глупости. Телата ни са създадени да стачкуват, когато има нещо. И след това не отново веднага. В Неандертал обядът не беше на масата в 12.30 ч. На точката, но беше може би два дни преди вас. Затлъстяването не беше проблем там.
Лекари и артисти в постоянна употреба
Почивам си? Самият Еккарт фон Хиршхаузен има натоварен график.
Той обикаля Германия с шестата си програма „Endlich“, представя предаванията „Задайте въпрос на мишката“ и „Quiz des Menschen на Hirschhausen“ за Das Erste, а наскоро също стана месечен герой и главен репортер на списание „Gesund Leben“.
В края на годината той ще се радва и на рекорд: неговата нехудожествена книга „Чудесата правят чудеса“ (Rowohlt) беше номер едно в годишния списък на бестселърите за нехудожествена литература „Spiegel“ през 2017 г.
Откакто станахме все по-заседнали, започнахме все повече. Отслабнал съм с 10 килограма и буквално се чувствам „облекчен“. Ако искате да знаете как можете да го направите доста лесно: Ще опиша подробностите в новото ми списание „Hirschhausen Gesund Leben“, което ще бъде на разположение от 3 януари. Цялото нещо се нарича „периодично гладуване“ или „16 до 8“ - което звучи по-скоро като нов формат на екрана. Това означава 16 часа, в които не ядете нищо и осем часа, в които можете да ядете това, което искате. Всеки е различен, всеки може да експериментира с какъв ритъм има тялото му. Но ми действа добре да пропусна вечерята след 18 ч. И сутрин да изпия руло с кафе. В 10 ч. Сутринта мога да наваксам закуската и, чукай, тялото ти е издъхнало 16 часа, което му е необходимо, за да разгради мазнините, да задържи захарта и инсулина извън кръвта и това е доказано най-доброто средство против стареене!
Програма за подмладяване и отслабване в едно. Не е необходим прах, група, идеология. Просто правете по-дълги почивки. И настроението се повишава, защото се чувствате по-добре в тялото си. И забелязва от какво наистина се нуждае - и колко просто изобщо не!
Еккарт фон Хиршхаузен
Телевизионен лекар от Хиршхаузен Ето защо вашите какавиди не миришат толкова зле
Най-популярният ни телевизионен лекар прави XXL часове за консултация. Преди шоуто си д-р Eckart von Hirschhausen в BILD въпроси.
Чудодейно лекарство за махмурлук? Хиршхаузен вдига алармата за глупости!
Zoff пред камерата! В картинния разговор експертът Хиршхаузен вдига алармата за глупости и предупреждава за чудодейни лекарства против махмурлук.
Това, от което всички се нуждаем през следващата година: Време и въздух, за да дишаме дълбоко без фин прах, дизелова мъгла и стрес. Защото след като сте започнали в една област от живота си, бихте искали да освободите и други области с прекомерен баласт. Натъпканите календари, пълните изби, пълните твърди дискове - просто яжте, планирайте, записвайте и запазвайте това, от което се нуждаете.
Рич е този, който знае, че му е достатъчно. Лесно е да си щастлив. Трудно е просто да си прост. Поглезете се с малко НИЩО отново през 2018 година. В парчето и на филийки. Това е истински лукс. Най-добре е да го въведете веднага в календара!