Диетата на глада С масивно намаляване на калориите до мечтаната фигура; Trainsane
Безплатна пощенска такса
Безплатна доставка от 100 швейцарски франка.-
Нива на отстъпки
Отстъпки за по-големи поръчки
качество
Светкавично бърза доставка
Поръчано до 16:00, доставка на следващия ден
Експертиза
Добавки и избор на гама, разработени от истински професионалисти
Кой не знае термина SizeZero?
Той стана известен с това, че се вписва в дънки с така наречения SizeZero.
В допълнение, много жени с желанието да се съобразят с този идеал значително намалиха приема на калории.
Първоначално изчислението звучи сравнително просто: Яжте по-малко, отколкото изгаряте и отслабвате. Но нашето тяло за съжаление не е толкова предсказуемо и това просто изчисление работи само за кратко време. След кратко време реакцията на тялото ни става очевидна.
Започва да прави корекции, за да се предпази от загуба на резервите си.
Диетата на глада
Много диети все още работят на принципа „по-малко е повече“.
Разбира се, трябва да внимаваме да не ядем по-малко, отколкото изгаряме. Това правило важи за всяка диета, но има огромно значение дали ядем малко по-малко или масово ограничаваме приема на калории.
Класическата диета с глад намалява приема на мазнини до абсолютен минимум и често намалява и допустимото количество въглехидрати.
Консумира се сравнително голямо количество протеини.
Идеята, че протеините имат най-ниската нетна енергийна стойност. Това означава, че поради сложния процес на храносмилане на протеините, съответното количество енергия се изразходва за оползотворяване на протеините. Съответно остава по-малко нетна енергия. Въглехидратите, които осигуряват същото количество енергия преди храносмилателния процес, носят със себе си повече нетна енергия.
Практиката
Как изглежда подобна диета на практика?
Поради факта, че приемът на храна е силно ограничен, консумират се предимно нискокалорични храни.
Това са предимно зеленчуци или някои плодове. Както споменахме, протеините се доставят в относително големи количества.
Интересното е реакцията в тялото. Отначало отслабваме, защото тялото получава по-малко енергия, отколкото изразходва.
Но има и случаи, в които дори тук нищо не се случва. Това се дължи най-вече на факта, че калориите се поддържат много ниски предварително и метаболизмът е напълно заспал в началото на тази диета.
Ако правим тази диета въпреки метаболизма в сън, ние само го увреждаме повече.
Но ако приемем, че досега сме се хранили „нормално“ и следователно метаболизмът функционира сравнително нормално, тогава гарантирано ще загубим няколко килограма телесна маса с тази диета.
Въпреки това, тялото забелязва относително бързо, че тук се случва нещо, което всъщност не му подхожда и започва да адаптира метаболизма.
По този начин той понижава концентрацията на лептин, хормонът, който играе централна роля в нашия метаболизъм.
Той осигурява неудържимо чувство на глад и намалява метаболизма чрез намаляване на активността на тиреоидния хормон.
В резултат на това тялото ни се нуждае от по-малко енергия за същите усилия, тъй като го използва по-пестеливо и го пуска по-малко като топлина.
Успехът на тази диета зависи от реалната ситуация:
Ако искаме само да отслабнем с няколко килограма и вече имаме малко телесни мазнини, тогава ще постигнем целта си, защото не трябва да спазваме тази диета дълго и тялото няма да реагира толкова силно.
Но в повечето случаи става въпрос за загуба на големи количества телесни мазнини и точно тук възникват често наблюдаваните метаболитни проблеми.
Типичният потребител на тази диета не е особено атлетичен и тепърва започва, има много излишни килограми върху ребрата и вече има известна история на други диети.
Точно тук тези диети са обречени на провал, защото те просто изобщо не могат да работят, тъй като метаболизмът ни не си сътрудничи.
Решението
Трябва да разпознаем и анализираме настоящата ситуация. Има две основни отправни точки.
Отправна точка 1
Имаме нормален метаболизъм и все още не сме го съсипали с гладни диети.
Това е оптималната ситуация за бързо намаляване на телесните мазнини.
Отправна точка 2
Вече сме преминали през различни гладни диети и просто не можем да успеем да намалим телесните си мазнини.
В случай на начална ситуация No1, можем да започнем директно с интелигентна хранителна концепция.
Ако се присвоим на изходна позиция 2, тогава трябва да се опитаме да върнем метаболизма си във форма.
Трябва да вземем присърце следните съвети:
Важно е да приемате достатъчно диети с въглехидрати, мазнини и протеини. Ние гарантираме лек калориен дефицит и чрез правилното определяне на времето на хранителните вещества, за да поддържаме метаболизма висок.
В резултат на това дефицитът ни винаги остава същият и ние постоянно изгаряме телесните мазнини, без метаболизмът да се забави.
Непрекъснато губим телесни мазнини и можем да поддържаме това състояние, защото няма йо-йо ефект, както е при всички гладни диети.
Заключение
Диетите с глад принадлежат към същата категория като диетата с HCG, лечението на метаболизма и други програми, в които йо-йо ефектът е предварително програмиран.
Всяка диета, при която жените консумират по-малко от 1500 калории, а мъжете под 2500 калории като абсолютен минимум, най-вероятно ще доведе до метаболитни проблеми.
Ако такъв диетичен план ви се препоръчва, той се отхвърля само поради тази причина. Същото се отнася за всички диети, които масово ограничават консумацията на въглехидрати и/или напълно демонизират мазнините.