Диетата на Елена Малишева за отслабване у дома
С надеждата да отслабнат, жените се обръщат за помощ към различни диети, докато не всички по принцип могат да дадат някакъв резултат, тъй като противоречат на човешката физиология - всички ние сме безсилни срещу природата.
Моно диетите могат да бъдат ефективни, но като правило те дават временен ефект, освен това са много изтощителни и изискват справедливо количество воля от нежния пол. Те в една или друга степен са почти винаги вредни за организма.
Най-добрият и стабилен ефект от отслабването, когато килограмите не се върнат, обикновено се постигат от онези дами, които отслабват „научно“.
В този смисъл така наречената диета на Елена Малишева, която съществува вече повече от една година, заслужава доверие.
Елена Малишева е известна телевизионна водеща в Русия (и не само). Тя е студентка по медицина, доктор на медицинските науки.
Проектът "Диета на Елена Малишева за отслабване"
Дълги години в предаването „Да живеем здравословно“ има проект, чиито участници отслабват според диета, разработена от Елена Малишева въз основа на данни от официалната медицина, потвърдена емпирично.
От време на време в програмата се появяват тези участници, които демонстрират отчет за своите постижения и огромното мнозинство наистина отслабва.
И не изтощителната пътека, която би трябвало да извървят, следвайки някаква монодиета, но продължавайки дори да си позволяват нещо вкусно (оказва се, дори има някои сладкиши, които са не само вкусни, но и здравословни, и няма да са отрицателни засяга фигурата).
"Яжте и отслабвайте!" Основният принцип, на който се основава диетата на Елена Малишева за отслабване у дома. Точно това звучи друго име за концепцията за отслабване от водещия на телевизионното предаване "Здравословен живот": "Яжте и отслабвайте!".
Никога не бива да гладувате! Това е правилото за всички правилни начини за отслабване от Световната здравна организация. Гладът е първият враг на отслабването. Как да го избегнем?
Ето няколко съвета от Елена Малишева:
Специални продукти
Какво да откажа?
Трябва да се отбележи, че според диетата на Малишева е необходимо да се изключат:
- продукти от брашно, сладкиши (от сладко можете да си позволите някои плодове, грейпфрут например), тлъсти меса, пушени меса, животински мазнини, консерви, шоколад.
Тези храни са изключени в почти всички диети.
Диетата на Елена Малишева за една седмица
Но има моменти, когато трябва да отслабнете бързо, да речем, преди Нова година. Малишева нарича това „екстремно отслабване“ и предупреждава, че загубата на 5 кг за 10 дни противоречи на всички правила на нормалните диети.
Ето приблизително меню от диетата на Елена Малишева у дома, в този случай можете леко да се отклоните от правилото "размер на сервиране - 200 г":