Диетата на д-р Меркола също преодолява емоционалното хранене
Д-р Джоузеф Меркола на няколко години лекарБазирах опита му в кариерата на неговия, специален диетадиета.
Според док отслабванене е достатъчно да ядете по-малко: трябва също така да се уверите, че в организма си вкарвате достатъчно витамини и хранителни вещества, да не напрягате нивата на инсулин и да не забавяте метаболизъмдет.
Ако не обърнете внимание на всичко това, умората, колебанията в нивата на кръвната захар и емоционалното хранене, което му противодейства, скоро ще ви разочарова. диетае вашият експеримент.
Зърнени култури, спойлер на храносмилането
Д-р Меркола Споделя мнението, че една от основните причини за затлъстяването като обществено заболяване е диетата на зърнена основа, която осигурява на тялото твърде много излишни въглехидрати, които след това не може да преработи;.
Панкреасът е почти шокиран, произвеждайки огромни количества инсулин, така че яденето на зърнени храни може да доведе не само до затлъстяване, но и до здравословни проблеми.
Д-р Меркола вижда един от ключовете за отслабване в минимизирането на консумацията на зърно и захар, но все пак постигате по-тънък начин на живот.
Най-ефективните диети над +15 килограма
Не всички зеленчуци са създадени равни
Въпреки че е така лекар съгласен е с повечето диетолози, че всички зеленчуци съдържат полезни за организма фибри и витамини, така че консумацията им е особено препоръчителна - освен ако не сте алергични към някой от тях - смятате, че някои зеленчуци са по-добри сред добрите.
Той смята, че консумацията на зелени плодове е най-изгодна: броколи, зеле, спанак или аспержи са с ниско съдържание на калории, стимулиращи храносмиланет, за обеззаразяванеи наситени за дълго време.