Диетата на д-р Криста Варади 4 3 - Блогът

криста

Определено през 2014 г. плановете са базирани на цифрите! След известните 5: 2, нов подход за отслабване наскоро от Англия се разпространява в Европа: 4: 3. Нека да видим от какво се състои този метод, за да ни помогне да отслабнем.

Основните принципи

От книгата му, озаглавена „Диета през ден“ ((диетата през ден), Диетата на доктор Криста Варади се състои от редуване на ден на гладуване с ден на хранене по ваш избор, но балансирано. Тази друга периодична диета значително би помогнала за отслабване. След месец, дори би било възможно, според учения, да отслабнете с 4 килограма. Четирите дни свобода целят да стабилизират теглото.

Хранене по време на гладуване

Нека бъдем ясни още в началото, че това не е пълен воден бърз процес. Всяко хранене трябва да бъде придружено от протеиново саше (обикновено от естествени съставки). Сутрин чаша кафе или чай плюс два пълнозърнести сухара допълват закуската. За обяд и вечеря обикновеното гръцко кисело мляко и неограничените зеленчуци (различни от картофи, цвекло и зелен грах) съставляват по-голямата част от тези ястия. Можете също така да овкусите ястия с подправки и билки. Завършваме тези две хранения, като консумираме протеиново саше, плюс чаша кафе или зелен чай.