Диетата на Дюкан фаза на атака - да прочетете

Преминаваме към сериозни въпроси, днес започвам диетата! Да, но какво трябва да планирам да бъда на върха и да започна в добри условия? ?

фаза

Ето защо предлагам тук обобщена таблица на храна, разрешена по желание по време на тази първа фаза:

След това ви предлагам списък с пазаруване, което трябва да направите преди да започнете:

- овесени трици и пшенични трици: тези храни са задължителни всеки ден, в размер на
2 супени лъжици овесени трици и 1 супена лъжица пшенични трици. Ще го намерите в био магазини или в определени супермаркети.

- от' парафиново масло: това е минерално масло, така че няма калории! Използва се във винегрети, но особено не в готвене. Улеснява чревния транзит, поради което да се използва умерено. Ще го намерите в аптеките.

- от' аспартам: Препоръчвам Hermesetas, който не придава прекалено много подсладител и който е устойчив на готвене, и ваниловите пръчици, които са хубави в извара или в десерти.