Диетата на Дюкан е лоша
Диетата на Дюкан постигна огромен успех. Но наистина ли е здравословно? Нека разберем всичко за диетата на д-р Дюкан
Диета на Дюкан: лошо ли е?
Диетата на Дюкан постигна огромен успех. Но наистина ли е здравословно? Нека разберем всичко за диетата на д-р Дюкан.
The Диетата на Дюкан има е проектиран от Френският лекар Пиер Дюкан . Това е една от най-популярните диети сред известни личности, а не, защото е помогнала на много хора да отслабнат бързо.
Това е диета богата на протеини, което се основава на предположението за големи количества протеини, както животински, така и растителни, от месо, яйца или риба. Освен това също е така ниско калорични и включва пълното елиминиране на въглехидратите.
Този тип диета има своите предимства, но също така и многото си недостатъци. Всъщност все по-често възниква въпросът дали диетата на Дюкан е вредна за вашето здраве. Нека да разберем заедно!
Етапите на диетата на Дюкан
Нека започнем, като кажем, че Диета на Дюкан е разделен на четири фази различни и отчетливи.
Първата фаза се определя като a атака, който трае от 3 до 7 дни и през който можете да ядете само месо, яйца, риба и млечни протеини, строго нискокалорични. Освен това в тази първа стъпка са забранени въглехидратите, плодовете и зеленчуците.
Втората фаза се нарича круиз, който трае цяла седмица и през който може да се въведат отново някои зеленчуци с ниско съдържание на захар.
Третата фаза е тази на консолидация и има по-голяма продължителност, около десет дни. В този период можете да започнете да приемате въглехидрати, без да надвишавате.