Диетата на Дюкан - цъфтящо малко цвете-)

Диетата на Дюкан

Здравейте скъпи читатели,

дюкан

Трябваше да ви разкажа за диетата, на която се подложих преди няколко месеца. Което, трябва да призная, ми позволи да загубя бързо 8 кг, но в крайна сметка ме отврати. Така че говоря за диетата DUKAN. Така че принципът на диетата е изключително прост: яжте естествени протеини на воля! Така че месо, риба, млечни продукти с ограничени количества за определени продукти като млечни продукти, прекалено богати на "въглехидрати". Всъщност целта на диетата е да помогне за навлизането в кетоза, така че загубата на мазнини да е по-бърза. Кетоза, която отнема около 2 до 3 дни, поради което г-н Dukan препоръчва фаза на атака от 3 до 7 дни (или дори 10 за затлъстели хора, но сега не се препоръчва).

След това тази фаза на атака е последвана от круизна фаза, редуваща дните на чисти протеини (PP) и тези на протеини, придружени от зеленчуци (PL). Консолидация, последвана от стабилизация за цял живот.

Въоръжен с малката си книжка „Не знам как да отслабна, следвах го почти два месеца без пропуски, НО преживях фаза на застой от 21 дни. И след всичките ми отчаяни усилия да пробия това ниво (т.нар. Бели дни, повече спорт, премахване на т. Нар. Толерирани храни и т.н. и т.н.) НИЩО, нада, по дяволите. Дори бях напълнял.

Като редовен участник във форума на Doctissimo, кляках много често и в крайна сметка исках съвет. И се оказа, че тази диета може би не е направена просто за мен. Че той беше показал ограниченията си върху мен -__- 'Отвратително е да се налага да ям месо, риба и т.н., че за една нощ спрях всички меса, риба и млечни продукти. Но наистина за една нощ, защото ми беше повече от писнало. За мен зеленчуците, плодовете, бобовите растения . аххххххххххххх. радост радост радост !